老是担心即将要发生的事情，而且会想到很多的结果，心里总是紧张，怎么克服？

Question

比如明天审计局要到现场查看工程，我知道后就很担心，老是想到这件事，而且把结果想的很坏，总是担心审计局说我做的结算和资料哪里不对了，很头疼，事情还没有发生，我就开始想结局了，我想克制自己不去想，但是克制不了

Answer 1

其实是你对自己做得事情没把握，也可以说你不自信，就像你说的审计局要查看工程，你把结果想的很坏，其中你对业务不是很熟练，有些事情你拿不准该不该这么做，对于外行来说你可能还行，但是专业水平的来了你就有担心的了，其实并不是所有的人都很专业，你所做结算和资料都有根有据，和人家讲明白了你就不不担心了。不是在审计局上班的对工程结算都很清楚的，你把自己做的工作有合法合理的解释就可以了。

Answer 2

我也经常有你这种心态，这是一种对自己做的工作没有信心的表现，也是一种极之在乎别人对自己看法的表现，你是一个注重结果的人，将得失看得很重，这也反映出你缺乏安全感。越是在乎这份工作越是会表现的紧张，很担心会做不好。最好的方法是找到其他事情去分散注意力，比如和朋友去健身，踢踢球，做做运动，在挥霍汗水的时候渐渐就会不记得去想这些了！

Answer 3

1. 你对自己的能力不够自信，否则就不会觉得自己做的结算和资料有哪里不对。
2. 比较年轻，没有足够的经验。再过上几年适应了各种情况就会好了。
3. 自己本身就是个心事颇重的人，找信任的人多倾诉倾诉，把事情想开些就会感觉好多了。假设就算是最差的结果发生，不管怎样你仍旧会活着，活着就还有很多的机会和希望，最差不过从头再来。
所以呢，祝君早日把自己丢给自己的压力放下，用积极乐观的心态对待那些烦人的人和事！

Answer 4

其实，很多事情呢，关键在自己，情绪不要太悲观，要乐观点，即使结局是悲剧又怎么样呢？日子不是还要过呢？越是担心的时候就不要去想这些事情，把这些琐事抛在脑后，约上朋友，去公园散散心，心情是自己的，工作固然重要，可身体是革命的本钱，所以啊，调节好心态，不去想就行了

Answer 5

从心理学的角度讲，有点患得患失，，发生的原因可能有几个吧，1、对自己不够自信，担心做的不够好。2、最近情绪比较压抑，工作比较紧张，导致思维也比较紧绷。我以前也有过这样的情况，后面自己想想，其实你想多了没用，对结果反而可能因为自己的紧张而产生不良的影响，所以自信阳光一点，不要去想，开心的过好每一天