第1个回答 2012-10-30
做一件很容易办到并且能够让自己变得开心的事，同时看一点能开通自己的书，这样你内心导致你有不好心态的因素会变得不堪一击，因为你开心之后变得轻松了并且从书中你获得了解脱、平静
第2个回答 2012-10-30
要以平常心对待，不要太注重个人的得失。可以转移注意力，另外找些自己喜欢的事情去做。
第3个回答 2012-10-30
自我调适的方法很多，比如自我暗示，去大自然呼吸下新鲜空气，听听音乐跑跑步。或者找知心好友聊下天。
第4个回答 2012-10-30
1) 和不常见的朋友，正能量的朋友，聊一聊，会有不同的新感受；
2）出去转转吧，看到大好河山，会心胸变得辽阔；
3）心情不好的时候，多看看自己的优点，想想别人的不如意，会平衡很多。
2）出去转转吧，看到大好河山，会心胸变得辽阔；
3）心情不好的时候，多看看自己的优点，想想别人的不如意，会平衡很多。
第5个回答 2012-10-30
看你的问题是由于什么引起的，感情，生活，工作，，，可以选择多种方法，找人倾诉，换个环境出去旅游，坚持运动，心大了什么事就变小了，心小了什么事就都变大了，没什么大不了
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