女孩十一岁了身高1.38体重60公斤,又想减肥又想长个该怎么办求助
平时正常一日三餐，不要吃太多零食和油炸的，多运动就可以了
11岁女孩子的正常身高、体重,怎么减肥?怎么增高
1、每天早晚一杯牛奶（早上喝牛奶的时候不要空腹喝，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，还有就是晚饭不能吃太多，是你平时的2分之1）。2、每天适量吃点黄豆，黄豆中有大量的钙跟蛋白质。3、每天临睡前一小时，跳60次，跳得越高越好，然后跳绳半小时，双腿很单腿跳轮流跳。跳完休息10分钟。...
我才11岁,体重就已经达到60公斤,身高157厘米,我怎样才能快速减肥?(不...
意识到自己体重和健康问题是件好事！要想减肥的有减肥的决心，不吃药不节食，运动是最好的了。而且你才11岁，还年轻，过瘦对身体发育不好，有点肉也是好的。11到15岁是发育最快的阶段，要吸收更多的营养，要学会营养进食，少吃肥腻的、高卡路里的食物、零食，多吃蔬菜，骨头类食物，例如猪骨、排骨。
身高163体重60公斤,想减肥可总是忍不住吃,胖了很多年,也很自卑,我该怎...
一定要多运动。如果是身体局部比较胖的话，要有针对性的去训练。不过一米六三，60公斤。也还好，如果匀称的话身材也是不错的。
我是一个11岁女孩,胖是我的苦恼,我的身高1.54体重却已经62.5kg了!我吃...
我比较支持的是运动减肥，可以尝试一下慢跑或其他有氧运动，例如做做瑜伽之类的。深蹲或者青蛙跳是对减肥不太好的运动，因为它会让腿部的肉变结实。这要看你的意愿，如果你是想成为那种苗条的女生，我建议你不要做青蛙跳之类的运动。但如果你是想成为那种有肌肉、健美的女生，那你做青蛙跳能使腿部肌肉...
我是一个十一岁的小女孩儿,身高150,体重76斤,该怎么既简单减肥又快速的...
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...
儿童怎样减肥又能长高
每周可以进行慢跑、快走、打篮球、打羽毛球、跳有氧操等有氧运动,每次40分钟至1小时,长期坚持,既能减肥,又能长高。 三、生活规律 睡眠好 生活作息要规律,早睡早起,每天保证8小时睡眠,不仅能保证生长激素在睡眠时分泌,也能保证身体各个器官在睡眠时排毒,促进新陈代谢。 问题八:13岁女孩怎么减肥,又不影响长高...
...62公斤是不是很瘦啊?我想长胖,长壮一点该怎么办呀?急!!!
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔!增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果。在社会的人口分布结构中,体重不足也是很常见的一...
一个11岁的孩子身高一米五八,体重90多斤该如何减肥而且还不影响涨身高...
1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以...
12岁的女孩 身高1米5左右 ;体重60公斤是不是超胖啊 怎么办 怎么减肥啊...
控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法...
