控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：
（1）转移
将注意力转移到愉快的事情上去。
（2）分离
分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
（3）弱化
减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
（4）体谅
生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。
（5）解脱
就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
（6）升华
利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
（7）抵消
寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…
（8）利用
把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
（9）表达
书写，谈心。
随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。
树欲静而风不止，真正的自由就是表现在：树根的坚定，树杆的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。
（1）转移
将注意力转移到愉快的事情上去。
（2）分离
分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
（3）弱化
减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
（4）体谅
生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。
（5）解脱
就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
（6）升华
利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。
（7）抵消
寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…
（8）利用
把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
（9）表达
书写，谈心。
随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。
树欲静而风不止，真正的自由就是表现在：树根的坚定，树杆的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-11-10
方法有很多，不知道哪种适合你。把我自己平常的几种方法分享给大家：
1、转移注意力。当你快要发作时，赶紧去找点事做。
2、知足者常乐。当遇到不顺心的，想想老天还是很眷恋我的，什么事情只要还有办法解决，就不是最糟糕的。
3、找个知己倾诉。当你把你的不痛快说出来时，你的心情会好很多。试试吧！
4、好好发泄一下。找个没人的地方，痛痛快快的喊上几嗓子，大声地哭出来。
1、转移注意力。当你快要发作时，赶紧去找点事做。
2、知足者常乐。当遇到不顺心的，想想老天还是很眷恋我的，什么事情只要还有办法解决，就不是最糟糕的。
3、找个知己倾诉。当你把你的不痛快说出来时，你的心情会好很多。试试吧！
4、好好发泄一下。找个没人的地方，痛痛快快的喊上几嗓子，大声地哭出来。
第2个回答 2012-11-10
生气是拿自己的 生命跟讨厌的人事物开玩笑，不要自我为中心地考虑问题才能更全面地思考问题，一切由内心做评断，控制自己的情绪需要点原理，不是被啄了一下，就回家吃零食或者扎针，真要那么有些 就好了，冷静对待，这里有很多方法，发泄当然还是比较好，不过只是把头埋在沙堆里而已，还是不能控制，控制的意思是，在有限的时空里，适当的条件下，让自己能够把握自己，这是需要让里面产生点中和反应才行。即万事万物相生相克的道理。
第3个回答 2012-11-10
及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
第4个回答 2012-11-10
有一种方式叫心理暗示法，每当你心情不好要爆发时，就想一些说生气有什么后果来暗示自己千万不能生气影响情绪，我通常生气时都会暗示自己生气是拿别人的错误惩罚自己，既然这样又何必生气来影响自己的情绪呢
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