如何调节自己的不良情绪?

Answer 1

心情不好的时候可以多想想开心的事情，或者听听音乐，看个喜剧片，这些能够适当的调解一下不良情绪的。

Answer 2

冷静，然后放空，可以转移注意力
想一想其他的事情。这样会好一点

Answer 3

我个人的看法是你这个不良情绪，要自己把它调整过来，向别人学习，学习别人的良好的情绪，取别人之长处，改正自己的短处，求大同存小异，慢慢的就会把自己的不良习惯，祝你早日成才