24岁，男，为什么我老是睡不着觉，总是要很累很累了才能睡觉，我想问有什么办法解决我睡眠问题，除了安

Question

24岁，男，为什么我老是睡不着觉，总是要很累很累了才能睡觉，我想问有什么办法解决我睡眠问题，除了安眠药！愁~.~，还有谁和我一样旳经历，在酒店里面更睡不着，不管什么酒店，这是不是病？

Answer 1

这种习惯不是很好，现在的人基本都是亚健康状态，普遍的人都是有熬夜的恶习，你可以尝试到晚上九点以后听点轻音乐，在枕头上滴几滴薰衣草精油，睡前喝一杯热牛奶，这样可以缓解的哦

Answer 2

我也以前经常有失眠的问题，想过很多办法，每天一到晚上躺在床上就想，我今天能不能早点睡着？有天一个人告诉我，说人的心理暗示对我们自身的作用是很大的，有时候失眠很大程度上是自己一直担心自己睡不着，结果就真的睡不着了。所以建议你开始的时候晚上去跑跑步，锻炼一下，让自己很累，晚上睡觉想的事情就会变少一点，就会很快睡着，时间一长就不会失眠了，关键是不要想自己睡不着这种事，其实我觉得失眠数羊这种方法，就是让自己分心让自己不去思考

追答

望采纳

Answer 3

亢奋，吃点安神的药，养成定点上床睡觉的习惯。

Answer 4

你需要一个女朋友！鉴定完毕！望采纳！

Answer 5

我也是