有什么室内运动可以提高身体体质

Answer 1

在家做的话可以做俯卧撑，循序渐进的做每次做到力竭，一次3-4组中间休息几分钟。仰卧起坐锻炼腹迹用哑铃来锻炼手臂，肩膀。蹲马步来锻炼腰和腿。除了锻炼休息也非常重要，要保证充足的休息时间健身也是这个原理，你如果选择了健身还需要养成良好...

Answer 2

楼主可以下载一个keep，跟着里面有燃脂运动高度。
也可以在家做俯卧撑，高抬腿，深蹲。就差不多了，
如果有兴趣可以做不同间距的俯卧撑，不同的俯卧撑可以练习到肱二头肱三头胸大肌胸下肌中缝等等，基本是比较全面的。
想练腹肌就多高抬腿 平板支撑

Answer 3

步行、游泳或骑脚踏车等，真不行就去健身房。

Answer 4

滚床单，可锻炼腰腹力量，解锁姿势后可锻炼胸肌、腿部力量等，百试不爽！！！

Answer 5

只要是运动 不管是什么运动都有效