我发现自己患上了强迫幻想症 一天上课不由地走神，走路也在幻想，睡觉经常失眠，心情焦

Question

我感觉我已经有点严重了，我们这里没有心理医生，已经高三的我进不入学习状态真的很危险。我该怎么办呢？

Answer 1

很能理解你的心情，从你描述的情况来看，是比较正常生理阶段和社会阶段的情绪反应，不要多虑，主要是处在这个生理阶段有更多的想法，思维异常活跃；而社会阶段面而言，主要是对前途的不确定性和对未来的高期望而产生的忧虑形成了较大压力，我们特别希望通过一种你认为轻松可行的方式去缓解和释放而已。值得庆贺的是我们发现自己不太接受的状态，也希望能有所改善。接下来你要做的是明确咱们现阶段的主要生活内容，高三应该以学业为重，把这一件事做好，对你将来到社会上更好生存和实现个人价值都会奠定良好的基础。心情放轻松，你只关注这一件大事，就会集中更多的精力去执行它，做好它，结果肯定比你把精力分散效果要好的多，这个心理暗示要提醒自己。我们只要把现阶段相对自己而言最重要的事做好，其他的事情都不是难题，更不会严重影响我们的情绪。建议你不要想太多如果将来考学结果不理想怎么办，这会无形中给你带来更多压力，而处于你现在阶段的朋友，如果身边没合适的人指引，解除压力的最简单的办法就是逃避现实，而逃避是解决不了问题的，我们的选择有很多种，最直接有效的办法就是直接面对，迎接并感受生活赋予我的无彩缤纷。活过你那年龄的人很多都会对当时的顾虑和压力付之一笑，因为那只是人生很短暂的一点小考验而已，我们有足够的能力和精力面对它，相信自己，活好当下，将来会更美好。

Answer 2

你的情况我以前也经历过，这种情况大多是自己对自己平时的生活水平或生活状态有所不满加上在平时家庭学校和生活环境所给知己的压力让自己心理上潜在认为以后的自己应该有什么样的发展或什么样的生活 也许会对自己所崇拜所向往的生活发生幻想或想法 久而久之就形成了某种强迫症的状态 解决这种情况就是适当的放松心情 不要给自己过多的压力 越是太注意自己的心理月是适得其反 所以这中强迫症最好的方法就是不要把自己的注意力放在自己心理强迫症上转移你的注意力 多交朋友多交流千万不可以把自己封闭起来了 学习分为不益太过紧张这多你现在的心理不健康 希望我的解答能让你解决现有的困难 谢谢

Answer 3

你的情况更多的是强迫性的穷思竭虑。但由于你提供的资料太少我们很难判断。但是建议你和你的父母谈一谈这些问题，还有把自己的情况做一个整理。如果确定是强迫症，你可以通过网络进行治疗，治疗效果也是很好的。

Answer 4

尽量放轻松，空余时间可以去去爬爬山，或者去唱唱歌什么的，这些可以舒缓心情。

Answer 5

首先，我觉得应该找老师和父母诉说你这个情况，找到一种办法来消除这种症状，通过不同的情绪转移法或者大声宣泄自己内心的压抑和烦恼，从何缓解这种症状，慢慢来改变自己的精神面貌……