1、维生素B
不但是维持消化系统健康的维生素,也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。对生活充满压力的现代人来说,烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效,也绝对不可以忽视。
2、维生素B2
是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分,还与体内铁的吸收、贮存与动员有关,也催化多种亚胺的N-氧化。
3、维生素C
降低血胆固醇含量。维生素C不足时,将影响胶原合成,造成创伤愈合延迟、微血管壁脆弱及不同程度出血。
扩展资料:
注意事项
1、长期膳食不规律、不能保证一日三餐者;常处于特殊工作状态:如常坐电脑前、神经高度紧张、频繁坐飞机的人,需要适量补充维生素。
2、常年在高温、寒冷环境中工作的人;有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯的人,也可考虑适当补充。
3、虽然是人体必需的营养素,但实际上人体每天对维生素的需求量并不大,如果能够调整饮食结构,做到均衡饮食,这些人体所需的维生素完全可以从食物中获得。
参考资料来源:人民网-女人需要补充哪几种维生素?
参考资料来源:人民网-非所有人都得补充维生素 3类人需补维生素
1、维生素B
不但是维持消化系统健康的维生素,也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。对生活充满压力的现代人来说,烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效,也绝对不可以忽视。
2、维生素B2
是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分,还与体内铁的吸收、贮存与动员有关,也催化多种亚胺的N-氧化。
3、维生素C
降低血胆固醇含量。维生素C不足时,将影响胶原合成,造成创伤愈合延迟、微血管壁脆弱及不同程度出血。
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扩展资料:
注意事项
1、长期膳食不规律、不能保证一日三餐者;常处于特殊工作状态:如常坐电脑前、神经高度紧张、频繁坐飞机的人,需要适量补充维生素。
2、常年在高温、寒冷环境中工作的人;有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯的人,也可考虑适当补充。
3、虽然是人体必需的营养素,但实际上人体每天对维生素的需求量并不大,如果能够调整饮食结构,做到均衡饮食,这些人体所需的维生素完全可以从食物中获得。
参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/0610/c14739-27134674.html"target="_blank"title="人民网-女人需要补充哪几种维生素?">人民网-女人需要补充哪几种维生素?
参考资料来源:/shipin.people.com.cn/n/2014/1027/c85914-25911828.html"target="_blank"title="人民网-非所有人都得补充维生素3类人需补维生素">人民网-非所有人都得补充维生素3类人需补维生素