17岁 每天不到凌晨2点睡不着 而且睡眠质量不好 多梦易醒 有没有什么办法 ？助睡眠的土发子也好

Answer 1

吃安眠药

Answer 2

睡前可以按按太阳穴有助于缓解压力提高睡眠质量的。

追答

我妹高中生一个学习压力比较大，然后他妈朋友给介绍的尚医铭草安枕荀草，里面都是中药就买来让他喝大概3天吧听说睡眠就改善了晚上能很快入睡了，白天精神也足了。