以下分享我无药物成功减肥的经验：
1、节食：节食不是不吃而是少吃并且科学的吃，我早餐吃燕麦、小米粥等粗粮，不吃馒头、油条、包子等面食，午餐正常吃以素菜为主，绝不吃肉，配合一些豆制品菜肴，吃7分饱，晚餐不吃以水果或者果汁代替，开始晚上会饿就吃几口水果充饥。夜宵绝对杜绝，无论K歌还是聚会，我只喝水。管住嘴巴就成功了一般。
2、运动：以跑步为主，每天30-40分钟跑到汗出透，感觉到累为止。回到家里做30个仰卧起坐，30个俯卧撑，按此办法我20天减肥10斤左右。
3、坚持还是坚持：开始的时候可能受不了，但是必须要忍十天左右就习惯了，然后可是克制自己对饮食的欲望，第二个月瘦8斤左右没问题。
楼主，减肥是个系统工程没有什么特别的办法，只有你不断的坚持才会成功，如果你停止下来，后续的会胖的更结实，就更难减了！祝楼主成功！追问
哎. 我没有坚持性的. 我很懒的.只要有人陪着减肥才愿意动动身. 没人陪真的不想出去多运动的. 坚持??对于我来可能真的有一点点难吧。可看见自己的身材又很讨厌.又想快点瘦. 不过那些不瘦不肥的人应该减肥的速度还行吧？
求教减肥.求好心人. 超级讨厌自己的身材.拒绝吃药什么的.
以下分享我无药物成功减肥的经验：1、节食：节食不是不吃而是少吃并且科学的吃，我早餐吃燕麦、小米粥等粗粮，不吃馒头、油条、包子等面食，午餐正常吃以素菜为主，绝不吃肉，配合一些豆制品菜肴，吃7分饱，晚餐不吃以水果或者果汁代替，开始晚上会饿就吃几口水果充饥。夜宵绝对杜绝，无论K歌还是聚会，...
三月不减肥,四月徒伤悲,为什么说成功减肥的人都很强?
减过肥的人都知道，减肥的过程中，最抵挡不住的就是食物的诱惑。所以如果没有毅力的话，是很难抵挡住食物的诱惑。所以这些成功减肥的人，毅力肯定是特别好的。而且减肥肯定不是一天两天就能成功的，所以他们必须有这个毅力的情况下，还持之以恒。这样他们才能减肥成功。所以这样的人，是很强的。有一些...
有什么轻松的方法减肥?
素食， 如果不吃肉不能帮助你减肥，那你就得进入更高的境界了。停止吃蛋类和奶制品。奶酪可是减肥的克星！ (这就是为什么美食评论家平时都吃素了，你也可以)多吃新鲜蔬果， 只吃没有包装、没有加工过的新鲜蔬果。拒绝任何袋装的、盒装和罐装的食品。不要吃太甜， 每个人都知道糖对健康不利，但只有...
我想要 一个胖女孩为了爱情减肥的故事 160斤减到90的故事
真正让我下定决心减肥的,是我的同学,也是我现在的男朋友.他曾经向我告白过,但我拒绝了,不是我不喜欢他,其实我很爱他,但我不敢相信那么优秀的他竟然会喜欢上我,我也害怕他是耍我的,但我更怕的,是别人的嘲笑.我拒绝他后,我和他都非常痛苦,他说他不在乎我胖,他喜欢的是我的内心,不是外表,但我和他说,...
运动减肥成功的人请进
23.给自己二选一的机会。不吃冰激凌可以吃一份脱脂酸奶;躺在沙滩上晒太阳,不如打一会儿沙滩排球;睡觉前吃饼干,不如吃1个苹果…… 24.买自己喜欢吃的、有助减肥的食物。 25.尽量不帮别人代买食物。不要好心替别人代买那些好吃但是高脂高热的食物,因为你很可能顺手给自己也买了一份。 26.我已经开始变瘦...
告诉我一个有效的减肥办法!(有追分)
通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的...
经常运动的人和不运动的人有什么区别?
而且他们就算吃药治好了感冒也很有可能说再一次感冒，从这一点上来说，经常运动的人就是比不运动的人自身身体的抵抗力要强很多。这是从抵抗力方面来讲的，还可以从人的脸色上面来讲。经常运动的人他们会经常是出汗排毒，脸色看起来就红润一些。而不运动的人他们身体内的毒素就相对排出的比较慢，脸色就...
为什么我采用过午不食的方法减肥一个月了..一斤都没有掉?
要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥? 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,...
...不吃地瓜。急死我了,别人说这样的兔子活不成,哪个好心人帮帮我...
体型小、不占空间、基本需求花费也不高。3.兔子很爱乾净,也不太会脏,可以省下美容洗澡的费用。4.兔子能与人互动,有许多肢体语言向您表达它的喜怒及情感。5.兔子聪明,能听懂自己的名字、能到兔厕所或固定点上厕所。6.兔子是夜行性动物,白天饲主上班(上学)时,兔子在家休息,晚上饲主下班回家,兔子可以陪伴饲主。
和女朋友在一起怎么才能叫女朋友有开心的感觉和恋爱的感觉?
爱一个人,当你想起他,你会对着天空发呆 喜欢一个人,你会想他有了孩子,你一定会很喜欢 爱一个人,会有一天,你突然很好奇:将来我们的孩子会是什么样子 喜欢一个人就是希望大家都开心 爱一个人希望他会更开心 喜欢一个人,你要得只是今天 爱一个人,你期望的是永远 喜欢一个人,是看到了他的优点 爱一个人,...
