这是身体的正常反应
精神状态不好造成的
如果有压力，有动力
自然就好了
睡眠是一个比较科学的问题，分为浅睡眠和深睡眠。如果在睡眠过程中一直处于浅睡眠，没有进入到深睡眠，或者是睡眠的过程中做了很多的梦都会导致睡眠时间虽然达到了六小时以上，仍然会犯困，所以说睡眠质量的好坏不是睡眠时间决定的。
改正方法：
将自己的床铺铺的柔软整洁，选择自己习惯的睡姿，睡下就不要动，也不要胡思乱想。
睡前可以用热水泡一泡脚，有助于改善睡眠。
保持卧室内的通风条件，以及适当的气温，使卧室有一个良好的睡眠条件。
入睡前可口服一杯眠梦香，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。
为什么我有些同学每天睡5个多小时精力也很充沛,而我每天睡7个小时...
是因为没有完全进入深度睡眠。就像你上课时很困，趴在桌子上呼呼睡觉，过了一会，老师过去把你敲醒了，你又坐了起来，这时，你就不觉得那么困了。睡7个小时觉得不够，还是很困。这是因为，7个小时完全进入深度睡眠。当你正在深度睡眠时，闹钟突然把你吵醒了，你醒了，这自然会很困。
上班总是犯困是怎么回事?
1、作息不规律。有句话说得好，叫做晚上睡不着，白天睡不醒，这句话说的就是那些晚上喜欢熬夜甚至通宵的人，那自然而然第二天就会特别的困倦。所以，想要保证第二天不犯困，精神饱满，就一定要做到良好的作息习惯，形成好的生物钟系统。2、睡眠质量太差。还有一类人，他们能够很好的遵从作息规律，到了...
每天都睡很久,白天依然犯困?原因有哪些?
1.睡眠质量很差。据科学研究7-8个小时的睡眠对一个成年人的说已经很足够了，可对有些人来说看似睡了很久但是整个睡眠的质量不是很高，导致总的睡眠时间也不够。虽然看似睡眠时间很长，但是由于外界因素或自身身体素质的影响，人体不能一直进入深度睡眠状态，所以起床后仍会出现嗜睡现象。如果长时间保持...
高中生上网课,晚上睡了7小时为什么白天还是犯困?
睡前玩手机，手机产生的蓝光和辐射会使你的大脑变兴奋，影响睡眠。而且睡前玩手机就算你睡了十个小时第二天起来也会感觉到疲惫哦！如果没有玩手机，那可能算是正常状态了，因为我高中的时候偶尔也会这样。只要你保持规律作息，一段时间后应该会有所缓解。图源网络 ...
睡眠达到7个小时了,为何白天还是困呢?
你总犯困可能是因为 1，睡眠质量不好 睡觉时间长并不等于就觉的好。如果睡眠质量好就是睡3、4个小时也能解乏。但是睡眠质量不好的话，你就是睡10小时也还是觉得困。那怎么样算睡眠质量好呢？其实就是第二天起来时会觉得浑身都很舒服，很轻松，有劲。这就说明你昨晚睡得很不错了。如果你第二天...
为什么有的人睡很少都很精神,而我每天8小时睡眠白天还觉得困呢?
7、加强代谢 人体的消化系统在22：00-早晨5：00最忙于营养物质的吸收和废物的排泄。此时，良好的睡眠能促进消化系统对营养物质的吸收和废物的排泄。深睡眠的要点：1、深睡眠的标准：醒后感觉无梦，或梦的内容模糊难以清晰回忆为佳；2、每天每人最少必须保证2-3个小时的深睡眠；3、安眠药之类的药物、...
每天都有睡8个小时为什么还是很困
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于...
每天睡七个小时白天感觉很困
一般由以下原因导致：没有喝足够的水 即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液）也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。铁元素摄入不足 缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。喜欢吃垃圾食品 这会引起血糖...
每天睡够八小时了上课还是困得不行!什么原因
一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡泯，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是...
为什么睡了8个小时了,怎么还困啊?
睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明...
