我总是控制不住自己的行为和心理怎么办？

Answer 1

有时和人说话时，说道有一点点关于胖的方面心理就会受刺激。看到朋友和别人谈的好不理我就认为她是不想和我交朋友，嫌我肥。虽然知道别人没那个意思，也总忍不住往消极里想。每次受刺激或难受时，总是一个人闷在心理，想发泄不来又不知道怎么办。和家人说，总感觉他们不理解我，根本没当回事，所以一直压在心理，感觉很难受。总想把自己关在一个人或只有很少的人的房间，害怕和男性交流和接触，总是不自觉想逃，不喜欢和别人有直接的皮肤接触。每次和别人说话时总忍不住自卑。一直有很强烈的想减肥的想法，却控制不住自己的懒惰，心理面一方面知道不能偷懒不能吃零食，一方面又觉得减不下来而不想运动，到最后还是一方面自暴自弃，一方面对自己充满厌弃，对自我厌弃到严重时忍不住想要是不在这世上盖度好。