开头的一句话就让我痴迷：人生苦难重重。
人生难道不应该是幸福的嘛。这与我二十几年的人生观相悖，却与我二十几年的人生体验相同。于是我的脑子在拒绝，身体却在迎接，产生了一种不可言说的获得真理般的快感。
在此之前，我认为人生是一个正值，幸福必定大于等于0，搞不好能上100。
在此之后，我承认人生是一个负值，幸福的最大值是0。
0不代表不幸福，而是一种静如止水的状态，宁静即是幸福。
接受了这个伟大的真理，就再也不会为人生的苦难耿耿于怀。不再哭哭啼啼，不再怨天尤人，不再总感叹自己运气不好。
人生就是一个闯关游戏。面对问题，解决问题。通关后的短暂空隙，可以享受片刻的宁静。就像小时候父亲耕完一垄地，坐在地头上抽根烟。然后，下一关，一直到死。
人生这么苦，如何才能勇敢面对呢？
两个字：自律。
那如何才能做到自律呢？
四个方面：①推迟满足感 ②承担责任 ③尊重事实 ④保持平衡
这四点看上去都非常简单，但能做到的寥寥无几。因为规避问题和逃避痛苦是动物和人类的天性，也是人类心理疾病的根源。做不到这四点的，多多少少都是存在心理缺陷的人。也就是说，99%的人在都会有不同程度的心理疾病。
你是不是经常刷手机到深夜？
你是不是总要等到最后一刻才动手写PPT？
你是不是减肥三年还胖了两斤？
没事，别怕，我有病，我骄傲。但最好别传染给孩子。
先看自律第一点：①推迟满足感
推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对痛苦并感受痛苦。然后，解决问题并享受最大的快乐。
作者说，这是唯一可行的生活方式。其实这种生活方式从小爸妈就教过我们，那就是：先苦后甜。
可是呢，如果当爸妈的做不到自律，教孩子啥大道理都没用。让孩子写作业，他们却去看电视、打牌、刷手机，孩子当然不服气呀。
绝大多数的心理问题，都源自于童年。当面临痛苦抉择时，如果父母能与孩子一起经受痛苦和折磨，孩子会逐渐意识到父母甘心忍受苦楚的一片苦心。此时他会慢慢领悟到痛苦的内涵和真谛，他们会提醒自己：既然爸妈愿意陪我忍受痛苦，痛苦就不见得那么可怕，而且未必是太坏的事。我应该承担责任，面对自己的痛苦。
这就是自律的起点。
爱，是自律的原动力。否则你看电视刷手机多舒服，干嘛非要陪孩子一起受苦。父母带着爱的自律行为，会让孩子感受到：我是个有价值的人。有了这样的宝贵认知，便构成了健全心理的基本前提，也就是自律的根基。
孩子的这种自信必须从幼年培养，成年后补救往往事倍功半。幼年时父母的爱，能让孩子在成年后勇于面对一切挫折苦难，而不致自暴自弃。
所以，要为人父母，先把自己身上的拖延症治好再说吧。
自律第二点：②承担责任
不能及时解决人生的难题，它们会像山一样横在我们面前。
面对问题，是解决问题的基本前提。“这是我的问题，还是让我来解决。”
责任感出现问题，会产生两种心理疾病：一种是神经官能症，一种是人格失调症。
这两种病症表现恰好相反：神经官能症患者为自己加强责任，人格失调患者不愿承担责任。当与外界发生冲突时，神经官能症患者认为错在自己，人格失调患者把错误归咎于旁人。
神经官能症患者的口头禅是：“我本来可以”，“我或许应该”，“我不应该”。
人格失调症患者的口头禅是：“我不能”，“我不可能”，“我做不到”。
神经官能症患者让自己活得痛苦，人格失调症患者让别人活得痛苦。
几乎人人都患有程度不同的神经官能症或人格失调症。人生一世，正确评估自己的角色，判定该为何人、何事负责，既是我们的责任，也是无法回避的问题。
神经官能症患者当了父母，会把全家人的过失都揽在自己身上，搞得自己很累。
人格失调症患者当了父母，会把自己的过失转嫁给子女。在孩子德行或学业出现问题时，他们不自我检讨，要么骂老师骂学校，要么就怪是别人家的孩子“带坏”的。他们甚至会向孩子表达：“要不是为了你，我早跟你爸（妈）离婚了”，“我这辈子一事无成，都是为你牺牲的”，等等。
孩子无法理解这种指责是多么不合理，就将责任归咎于自己，由此会变成神经官能症患者。
所以，你懂了吧，你不解决问题，你就会成为问题。可长点心吧。
自律第三点：③尊重事实
尊重事实，意味着如实看待现实，杜绝虚假。
对现实了解的越少，思维就越混乱。了解事实越多，处理问题就越得心应手。这就像做市调，市调做得越细，定位就定得越准。
在这里，作者引入了“人生地图”的概念。
我们对现实世界的认知，靠的是自己用亲身体验绘制出的人生地图。我们手持自绘的人生地图，走完人生旅程。所以，地图的准确性尤为重要，需要不停地修订。
可是有的人过了青春期，就放弃了地图的修订。20岁就死了，80岁才埋，一辈子活在狭隘和偏激中。
大多数人也好不到哪儿去，人过中年就自认为人生地图完美无缺，世界观毫无瑕疵，对新事物失去了兴趣。
知乎上有个同学总结了社会学三定律，我觉得挺有意思：
1、凡比我早生十年的都是裹足不前的老顽固。
2、与我年龄相差十岁以内的都是社会精英中流砥柱。
3、凡比我小十岁的都是无可救药垮掉的一代。
80后、90后们对这些言论应该都很熟吧，哈哈。
只有极少数幸运者能继续探索、扩大和更新自己对世界的认知，直到生命的终结。这需要不断克服巨大的对未知的恐惧，和修订地图带来的痛苦。但这也只需要做到“诚实”二字。
诚实可以带我们抵达真理。它让我们敢于接受其它制图者——外界的质疑和挑战，由些确定地图是否与事实相符。不然，我们就只能活在自己的个人幻想中，活在一个单间牢房里。
我们不要做这样的人：“不许顶嘴，我是你爸（妈），在家里我说了算。”
我们不要做这样的人：“我们就这样凑合着过吧，我改不了的。你要跟我吵，我就跟你闹个天翻地覆慨而慷。”
我们不要做这们的人：“我都老成这样了，你为什么还要跟我过不去？我活得不开心，都是因为你不孝顺。”
我们不要做这样的人：“我是老大，我说了算，你不服就卷铺盖走人。”
……
故步自封，逃避挑战，是人性的基本特征。但只有超越人性，才能成为真正意义上的人。嗯，儒家的老孟师傅讲“成人”，也是这个意思。
自律第四点：④保持平衡
自律，很艰苦，又需要持久战。所以呢，也别把自己逼得太死，要确定弹性的约束机制，适当灵活对待。
推迟满足感，也别忘了适时奖励自己。
承担责任，也别大包大揽。
尊重事实，必要时也可以有所保留。
还是要尽可能过好眼下的生活，要为自己创造多一点的快乐，不要做苦行僧。
做到了以上四点，我们就可以放弃过去的我，获得新生。
“人生是一场冒险。我们一生要经历千万计的风险，而最大的风险就是自我成长——走出童年朦胧混沌的状态，迈向成年的理智和清醒。”
成长，像死亡一样痛苦。也如同死亡的本质一样，旧的事物消失，新的事物诞生。接受它，直面它。然后，我们就可以活到更高的层级。
活得像一个正常人，活出爱。
爱——自律的源动力
作者给爱下的定义，是我此生见过最棒的：
爱，是为了促进自我和他人的心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。
从这个定义来看，大多数的中国人谈恋爱的时候，都是不爱对方的。哪怕是痴情到坠入情网，也不是爱，而仅仅是一种幻觉。
爱的重要特征之一：在于爱者与被爱者都不是对方的附属品。
首先，一个人能爱别人，自己必定要是一个独立的个体。坠入情网的人，模糊了自我与他人的边界，认为只要“我”和“他”合而为一，就能获得幸福。这是一种情感和心灵退化的现象。
所以，假如你儿子或女儿早恋了，一定要及时告诉他（她）：所谓爱得撕心裂肺，不过是因为智商低罢了。
其次，付出真爱的人，也应该永远把爱的对象视为独立的个体，永远尊重对方的独立和成长。
自恋的人之所以找不到男（女）朋友，是因为他们把自己看得太大了。
为人父母去爱孩子，也是一样的。从孩子一两岁能听懂话开始，就应该把他当成一个平等的、独立的个体对待，而不是等他长大了再拿他当大人。
记住，爱的对象，首先是一个“人”。一个有完整思想和灵魂的人。
（什么，你也爱狗？狗奴滚开！）
爱的重要特征之二：爱不是一种感觉，而是一种持之以恒的行动。
这个好理解，爱不是你心里喜欢一个人，也不是你嘴上说爱一个人，而是你为那个人恒久付出。一点一滴，一粥一饭。
你爱你的女神，就把自己变成男神，然后驾着七彩的祥云去娶她。（什么，你做不到？那你就滚。）
你爱你的孩子，就努力工作，挣更多的钱，让他受最好的教育。或者，花更多的时间陪陪他，跟他一起长大。别没挣着钱又整天说自己忙，还口口声声说爱孩子。孩子最讨厌这种父母了。
爱的重要特征之三：爱他人，先爱自己。
爱是为了让他变得更好，但你自己首先变得更好。要是连自己都不自律，没有持之以恒地去变好，法海你也配说“爱”？
只要你心中有爱，又自律，那不是英雄也是好汉，能不能出任CEO走向人生巅峰并不重要。
一个人的心智成熟，其实就是从小宇宙进入到大宇宙的过程。老孟师傅又说了，这叫“天人合一”。到这里，这本书已经上升到了哲学高度。
爱的本质，其实是自我完善。
王阳明师傅也是这样说的，做个好人，就可以齐家治国平天下。
做好人难呐。爱的最大风险，就是要不断进入未知领域，不断放弃落后的、陈旧的自我，把陈腐的、过时的认知踩在脚下，及时抛弃狭隘的人生观。就算不能天人合一，起码也能干翻中年危机吧。
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