人体中葡萄糖转化人体所需要的能量有两种方式即有氧氧化和无氧酵解。有氧氧化就是人体利用吸进体内的氧和葡萄糖发生作用而产生能量，最终产物是水和二氧化碳，每消耗一分子葡萄糖可产生37个能量ATP；而在无氧的情况下，一分子葡萄糖只能产生4个ATP，最终产物是乳酸和水。
平时人体能量代谢是有氧氧化；而当应急情况下，正常的有氧氧化来不及提供机体所需能量时，如跑步等剧烈运动时则是通过无氧酵解的途径提供能量，我们剧烈运动后人体出汗时闻到的汗酸味就是乳酸味,且无氧运动也正对每人的情况不同而适量运动，一般常人每日做20分钟就可以了 ，适着循序渐进本回答被提问者和网友采纳
无氧极限什么意思
无氧运动应根据个人的身体状况来适量进行，通常情况下，每天20分钟的无氧运动就足够了。
无氧极限什么意思
当人进行跑步等剧烈运动时，有氧已经无法提供所需能量，则是通过无氧分解的途径提供能量，我们剧烈运动后人体出汗时闻到的汗酸味就是乳酸味，且无氧运动也正对每人的情况不同而适量运动，一般常人每日做20分钟就可以了。
无氧极限什么意思
人体在从事高强度运动时，肌肉无法获得氧气，这个时候是无氧运动，因此无氧运动时间比较短，一般三分钟左右。超过三分钟以后，有氧供能占绝大部份。无氧运动提供的能量爆发力强，能量大，但是，时间短。有氧运动提供的能量比较平和，时间长。跑步无氧极限，就是锻炼肺部，把肺部功能提升到极限，这个还要根据个...
人体无氧运动极限时间是多少?
20分钟
在跑步中,如何区分有氧和无氧?
5、心率不一样：进行有氧运动的时候，用户的心率一般在60~80之间，而无氧运动则会达到170~180次分钟，心率是比较快的。6、所需要的能量不一样：练习有氧运动时，主要通过氧化体内的蛋白质、淀粉、脂肪等。无氧运动所需要的能量则由糖分提供，并不是脂肪和蛋白质，所以运动一段时间后会出现肌肉酸痛的...
次最大强度是什么意思
2．次极限强度（次最大强度、亚极限强度）运动 属于无氧运动，指人体快速紧张的运动，持续时间为30秒至3分钟，如400～1500m跑、100～200m游泳等周期性运动以及自由体操、武术、散打、摔跤和拳击等非周期性运动。3．大强度运动 一般指人体能持续5～30分钟的紧张工作，如10000m赛跑、竞走等运动。4．中等...
啥是无氧运动
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢...
有氧运动和无氧运动有什么区别?
三、无氧运动：无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。四、项目 1、常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。
无氧运动通常指的是什么?
跑二百米或四百米，一百米游水，羽毛球和足球队等运动，是运用肌糖原无氧运动溶解所出示的能量，故运动后全身肌肉里积累很多乳酸，乳酸沉积是运动后造成肌肉疼的因素之一。因此做完无氧运动后，人总是会精疲力竭，肌肉疼痛要持续几日才可以消退。如果想让自身的身子更健壮一些，可以到健身会所去参加无氧...
跑步心率时心率过快,长期这样对身体健康都会造成什么影响?
跑步时心率处于“无氧状态”，如果真是无氧代谢来供能，那么跑步的时间就不会长！因为人体的无氧代谢就两种：三磷酸腺苷-磷酸肌酸体系（磷酸原体系，能提供15秒以内的极大强度运动能量供应）和糖酵解体系（能提供3分钟以内的超大强度能量供应），所以超过4分钟的跑步，有氧代谢能量供应体系就得要加入。其中...
