立定跳远时应该注意以下几点：
蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。
起跳时，要注意身体要有一定的起跳高度，为下一步腾空和落地做好准备。
腾空后，身体要充分伸展；最后是落地，落地时要做到收腹举腿动作。
落地动作同样十分重要，可采用下面的练习方法：
1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌（核心力量）的练习，如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等；
2、练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作；
3、练习立定跳远时，在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳，落地时，用力举腿，跳过跳绳，这时可能你的身体会向后退，这不要紧，多做练习会成功的；
4、立定跳远落地时，要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退，多加练习，上体快跟，也会成功的。
附图
立定跳远跳不远的原因
1、最主要的原因可能是动作不规范，立定跳远一定要站直，身体微微前倾，然后向前用力甩臂，臀部后翘，向前用力一跃。落地动作要轻，像羽毛一样落地。2、其次，亚洲人本身不具备超强的爆发力，我国学生的学业压力大，极度压榨运动时间，所以导致很多孩子的运动能力较差，因此平时要加强体育锻炼。3、还有可能...
立定跳远跳不远的原因
1、可能是动作不规范，落地动作要轻，如果在室内练习时发出很重的落地声，说明动作不规范。2、亚洲人本身不具备超强的爆发力，另外学生的学业压力大，缺乏运动时间，所以导致很多人的运动能力较差，因此平时要加强体育锻炼。3、也可能是身体弹跳性差，需要练习弹跳性。4、力量不足也会导致跳不远，立定跳...
为什么我立定跳远就是跳不远,而且也不敢跳?
蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。起跳时，要注意身体要有一定的起跳高度，为下一步腾空和落地做好准备。腾空后，身体要充分伸展；最后...
立定跳远跳不远的原因 立定跳远跳不远怎么办
1 立定跳远跳不远的原因 力量不足 立定跳远对下肢肌群的爆发力要求很高，对踝关节力量要求也很高，倘若你的踝关节跖屈用力不足，那么很难跳远。协调能力不足 立定跳远需要骨盆肌群与下肢肌群协调用力，协调上肢的摆动来做出动作，髋、膝、踝协调能力差将大大损失动力。2 立定跳远跳不远...
立定跳远跳不远怎么办
2、落地要轻。立定跳远有时是在沙坑，有时是在室内的场地，不管是在室内还是室外，落地要动作轻，如果在室内发出邦邦的声音落地，那么说明你的动作还不够规范。3、练习身体的弹跳性。有的人天生身体弹跳性就很差，这就需要后天多加强练习，加强腿部，眼部的柔韧度。4、掌握跳得远的技巧。向体育老师...
立定跳远前总是怕不敢跳,然后只能跳2米4几,满分2米68,然后跳的时候总向...
立定跳远前总是怕不敢跳，这是因为害怕担心自己落地会跌倒引起的心理障碍，事实证明越害怕就越不敢跳，勉强为之结果就是落地后根本站不稳，总是向前倒。解决的办法是平常有时间多练习原地起跳，先不考虑能跳多远，起跳前尽量将身体伸展成身大弧度，然后向上向前腾空，注意起跳后的高度同样重要，落地后...
立定跳远总是跳不远
立定跳远老跳不远说明方法不对，具体方法如下:1、首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。2、然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。3、两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。4、落地时，...
立定跳远跳不远,而且是单脚起跳单脚着地,我一米六二跳远总挨不到最低...
你跳不远最主要的原因是你不敢跳，单脚起跳和落地也是这个原因 要不然及格线对谁 来说都没有问题的，达标成绩是经过调型得出来的数据 跳远是综合腿部蹬伸，暴发力，由上肢带动，腰腹综合用力来完成的 摆臂找不到感觉可以原地做立跳练习，然后不跳出去，使手臂向前上方摆动，在前方设一标志物，你腿部...
立定跳远跳不远
跳远时，应当将身体压低，双脚开立15cm~25cm，双臂前后用力摇摆，身体跟着惯性摆动，起跳时不仅腿部用力，而且胳膊要有一种把自己甩出去的感觉，空中时双脚收起，保持身体平衡。
立定跳远跳不远怎么办
向斜上方45度摆，腾空时身体要完全舒展开。3. 我下蹲时也是这样，貌似因为韧带不好。对立定跳远没什么影响。我认为全脚掌着地反而不利于跳远，重心会比较靠后，影响远度！另外，还要多练仰卧起坐，立定跳远对腰腹力量也有一定的要求。田径训练贵在坚持！！只有坚持训练才能有好的成绩！
