慢跑与快走那个健身效果更好?

Answer 1

跑与走之间最大的差别是双脚是否同时离开地面。
不能说两者之间谁更好，但在相同时间内，慢跑消耗的脂肪热量会更大一些。
如果是想减肥的话，建议每天慢跑半小时左右，不只能达到减肥健身的效果对身体健康有着非常大的好处。尤其对心肺功能和血压调节有着无与伦比的功效。
我是学习运动人体科学的，如果有什么需要可以随时咨询问我

Answer 2

慢跑呗。快走只能消食，我看不出其他的作用

Answer 3

快走好！

Answer 4

慢跑，有利健康

Answer 5

慢跑

Answer 6

结合最好