hit的正确写法应该是“HIIT”。HIIT属于有氧运动和无氧运动的结合。HIIT是高强度间歇性训练的简称，在高强度训练一段时间后通过低强度运动来进行休息。而且现在大部分的HIIT运动都是有氧运动和无氧运动的结合，比如冲刺跑和慢跑。
而且HIIT运动强度远大于传统有氧运动，因此同样时间内HIIT自然也会比传统有氧运动消耗更多热量。
hit是什么运动
hit是有氧运动。hit即高强度间歇训练，是一种有氧运动。它的特点是短时间内交替进行高强度的运动和低强度的恢复休息，通过反复进行这样的循环，达到锻炼身体的效果。具体来说，它的主要特点如下：一、高强度运动 在hit训练中，高强度的运动可以是快速的跑步、跳跃、重量训练等。这些高强度的运动能够快速...
hit运动是无氧运动吗
hiit燃脂是无氧运动和有氧运动的结合，HIT,是打破传统认为有氧运动是燃烧脂肪最好的方式的近年理论,他认为透过无氧与有氧系统的相互切换,可以对脂肪的燃烧达到更好的效果。HIT是强度非常高的训练法,希望持续运动经历达到1年以上的朋友来实施,并且是你的身心状态都是非常OK的状态来实施。高强度间歇运动为什...
mit运动和hit运动的区别
这种运动方式通常是进行较长时间的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。MIT运动的特点是持续时间较长，心率保持在中等强度水平，让身体在较长时间内逐渐燃烧脂肪和提高心肺功能。2. HIT（High-Intensity Interval Training）运动：也称为高强度间歇训练，是一种以高强度间歇性训练为特点的运动方式。HIT运...
hit运动是有氧还是无氧
hit的正确写法应该是“HIIT”。HIIT属于有氧运动和无氧运动的结合。HIIT是高强度间歇性训练的简称，在高强度训练一段时间后通过低强度运动来进行休息。而且现在大部分的HIIT运动都是有氧运动和无氧运动的结合，比如冲刺跑和慢跑。而且HIIT运动强度远大于传统有氧运动，因此同样时间内HIIT自然也会比传统有氧...
健身里的hit训练是什么意思
HIIT的独特之处在于它结合了有氧和无氧训练，既能帮助减脂，又适合忙碌的现代人在家进行。对于初学者来说，建议从较低强度和时间开始，逐步增加挑战。虽然强度大，但关键在于短时间内高质量的运动，这对于忙碌的都市人来说，既节省时间又能高效燃烧脂肪，实为减肥的理想选择。举例来说，即使是短短20分钟...
hit健身是什么意思(hittin是有氧还是无氧)
hittin是有氧还是无氧HIIT是间歇运动，是一种有氧和无氧运动相结合的锻炼方式。最近几年有一个非常流行的甩脂运动，就叫做HIIT健身，在各大健身房以及各种网络媒体上都能够见到这种锻炼的方式。HIIT运动也被公认为燃脂效果非常好的运动方式，能够有效地刺激到身体的各个部位。自己健身有效果吗有用。红利期...
健身里的hit训练是什么意思
，是现在健身非常流行的训练方式，通过简单动作结合，实现训练目的，而且只需要很小的场地就能做。这种训练方式既不需要花费太长的时间，又让有氧和无氧结合，是减脂的居家小能手，非常适合大家去做的，但是对于没有基础的人来说，还是要先接触一段时间，慢慢的增加时间和难度的。
健身里的hit训练是什么意思
HIIT训练，全称“高强度间歇训练”（High Intensity Interval Training），是现在健身非常流行的训练方式，通过简单动作结合，实现训练目的，而且只需要很小的场地就能做。这种训练方式既不需要花费太长的时间，又让有氧和无氧结合，是减脂的居家小能手，非常适合大家去做的，但是对于没有基础的人来说，还是...
hit和爬楼梯哪个消耗高
hit是高强度的训练，是有氧运动和无氧运动的结合，是燃烧脂肪最好的方式运动时间15分钟以上，运动强度在中等或者中上的程度，所以比爬楼梯的消耗高。
hit运动10分钟消耗多少卡
就是在高强度有氧动作中交叉加入低强度动作，或者适当休息，这是一种有氧和无氧运动相互结合的训练，但是不用借助什么器械货工具，就能够快速燃烧脂肪，从而达到降脂降重的目的。但是体重基数太大的肥胖人群不建议进行，健身小白也需要谨慎，因为身体可能无法适应如此强度的训练，后遗症可能是身体酸疼，关节...
