“道理都懂，执行力差”，该怎么解决

Answer 1

1.执行力差的原因

有句话说“知其然知其所以然”，想要对症改变自己执行力差的缺点，你需要先知道导致执行力差的原因有哪些，具体包括：

不知道干什么

不知道怎么干

干起来不顺畅

有目标没动力

干好了没好处

对照自己执行力差的原因后，再来看看有哪些方法可以对症下药。

2.改变执行力差的几个招数

（1）分解分解再分解——解决不知道干什么和不知道怎么干

不知道干什么的往往是因为计划制定不够详细，过于笼统，对于执行应当用到的工作、方向等没有说明，如每日背30个单词、每天读3篇文章等，导致实际执行时需要再思考，增加了执行的阻力和执行的焦虑感，所以在细分每日计划时，把计划变成详细的描述，如每日背30个单词→每日花30分钟在扇贝背30个单词，具体到每一个步骤，这样才能避免出现不知道干什么的局面。

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（2）让世界触手可及——解决干起来不顺畅

我们在执行的过程中，往往会出现动力和阻力的因素，动力类似于物质奖励、受到夸奖等，阻力则类似于时间原因、精力原因，解决干起来不顺畅就是把阻力因素压缩到最小。

尽量把可以提前准备的步骤或者材料在规划初期就完成，这样当你真正开始执行的时候，不会因为准备这些前期工作而耗尽了自己的意志力，导致对接下来的工作兴趣缺缺。就像你打算晨跑，那么在前一天晚上把运动鞋、运动服等东西准备好，隔天起床马上去跑步这个决定更加容易达成。

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（3）换个方向再出发——解决有目标没动力

很多时候我们会有一些不走心的目标，或者目标过于庞大导致无从下手，比如计划在一年内学会弹一首高难度的吉他曲，但事实你连基本的节奏都不会，如果从基本的指法练起，你可能几个月就失去兴趣了。这个时候不妨换个方向再出发。

比如，找一首自己最喜欢的曲子，然后直接开始练，一个片段学完学下一个片段，以自己的兴趣为原则，在学习的过程中不断发现问题解决问题，不断地积累起学习的兴趣，最后达成目标。

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（4）给自己点个赞——解决干好了没好处

除了以上几个解决办法，你还需要一个奖惩机制，要相信，在执行力差这条路上你并不孤独，但一个人难免会有失去持续前进的动力，遇到这种情况，你需要给自己点个赞。

比如告诉自己完成了什么目标就能有什么奖励，或许是自己一直心水的衣服，或者是自己心心念念的唇膏，就像游戏里面升级打怪的一样，升级总是伴随着奖励，这样的动力才能持久。

另外，你还需要不时自己贴个条，在自己没有按时完成计划的时候给予自己适当的提醒或者惩罚，比如一个星期不能吃最喜欢的甜点，或者不能看喜欢看的综艺，张弛有度，才能让执行效果杠杠的。

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