运动过量，后会产生大量乳酸，造成肌肉酸疼，至于你感到是疼在骨里，应该是神经受刺激。
没事，用热水敷敷，
平常要多锻炼就不会有这种现象了
脚为什么会痛
脚会痛的原因有很多，常见的原因包括：运动损伤、关节炎、足底筋膜炎等。一、运动损伤 剧烈的运动或不当的运动方式容易导致脚部受伤，引发疼痛。例如，跑步时扭伤脚踝，长时间行走导致足部磨损等。这些损伤可能涉及肌肉、韧带、关节等结构，产生炎症反应，从而引起疼痛。二、关节炎 关节炎是关节部位发炎的一...
运动后的腿脚酸痛如何快速消除?
一、解决方法 1. 合理安排锻炼量：经过一段时间的锻炼，原先出现的肌肉酸痛症状会减少，具有特异性。例如，经过一段时间的下坡锻炼后，可以减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛。2. 肌肉牵伸：牵伸肌肉可以加速肌肉放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复，预防锻炼时的拉伤。3. 做好锻炼准备和整理活动：充分...
爬山后大腿及脚痛怎么办
出现爬山后大腿及脚痛可以这样做：1我们可以对腿部进行按摩，加快腿部的新陈代谢，这样子就可以促进肌肉的放松，缓解疼痛。2，可以适当的用力涂抹一些，跌打损伤的药酒，比如红花油等，这样对于减轻疼痛有一定效果，长期如此，需要看医生治疗。3，洗个温水浴，最好是能够泡个澡，这样也是有助于帮助全身肌肉...
脚为什么痛
脚痛的原因有多种，具体包括以下几种情况：一、常见原因 1. 过度使用或劳损：长时间站立、行走或运动，尤其是穿着不合适的鞋子，可能导致脚部肌肉、韧带或关节过度劳损，从而产生疼痛。2. 外力损伤：脚部遭受撞击、扭伤等外力伤害时，可能会造成肌肉、韧带、关节甚至骨骼的损伤，引发疼痛。3. 关节炎：...
每次踢过足球脚痛?
1、如果您是脚踝感到疼痛，那么可能是您的触球方式不对，或者是触球是肌肉没有紧张。如果改进触球方式后还没有改观建议您前往医院进行检查。2、如果您是膝盖有疼痛，建议换一双缓震更好的球鞋。如果没有改观，建议前往医院检查是否有膝盖积水或韧带撕裂。3.如果您是脚面疼痛，那么建议您购置一双更为...
剧烈运动后出现剧烈腰痛肚子疼脚痛正常么?
这是由于你长期没有参加运动，突然参加一次大强度的训练，你的肌肉就会产生很多乳酸，一时间难以被消散，解决的办法很简单：1 温水泡脚，洗个美美的温水澡 2 按摩 3 好好休息一下 下次训练之前，先进行为期1周左右的准备训练，使自己的身体机能适应一下，然后逐渐展开较大强度的训练就好了。如果不是...
...一种老少咸宜的有氧运动,怎么缓解跑步后脚踝疼痛问题?
对于跑步后脚踝疼痛的人来说，如果能够确定踝骨处没有出现扭伤或者断裂的情况，那么通过热敷的方式是可以缓解疼痛的，这是因为人体的血液在高温的状态下，流转的速度是会加快的，从而就能够达到减轻疼痛的目的。但是，在热敷之时，最好间隔五分钟更换一条热毛巾，这样才能够保证热敷的效果。对于由运动过后没...
运动会腿脚疼痛吗?氨糖有什么作用?
首先我要说一下,运动出现腿疼脚疼是一种正常的现象。除非是扭到脚歪到腿。出现腿疼脚疼的原因如下1】刚开始运动,身体机能没有活动开,运动量超出了自己身体的承受范围,所以刚开始运动要适可而止,轻负荷,小运动量开始,坚持一段时间后,慢慢增加运动量,这样就不会造成腿疼脚疼,而且对身体有益处,也有利于建立运动...
跑步脚疼
遇到这种情况，可以在自己感觉能承受的情况下，继续循序渐进地加量。一旦跑步训练经过一段时间，身体适应之后，脚部疼痛等症状就会逐步消失。 对于没有关节肌肉疾病的人，发生脚痛的原因主要是肌力不足。如果跑到中途肌力不足，就会开始磨损软骨、韧带、肌腱、骨骼。一段时间后，就会开始膝盖痛、脚痛。所以...
跑步 脚痛问题
第一可能是你的鞋底太硬而路面也很硬！第二是你落地太重！！第三！你有膝盖骨膜炎！！
