考试时么，告诉你怎么消除紧张你也做不到的，能做到就没有人考试紧张了，最好最实际的办法，马上换题，看下一题，做完卷子再回来看，很多时候这样反而能想起来！注意，你跳过后绝对不能再想着那道题该怎么做之类的了！
针对考试还有一个办法就是，多做题，考试的时候什么题都见过，都做过，就不容易紧张，你复习不充分也是导致你紧张的原因之一
以我为例吧
反正别人我也不清楚
首先我也有神经衰弱
主要就是白天如果太兴奋了的话（如坐过山车）
晚上会睡眠不良（翻来覆去有种想吐的感觉）
但一般熬个半个月就没事了
至于考试时候我也有啊
上次还为此付出了14分的代价
介于本人要中考了
就想了几个办法
你看看吧
1.一般来说，出现如上的症状就是紧张所致，如果你没有考完试后就这样的话，应该就不是神经衰弱，深呼吸几次，先把笔放下，摩挲几次脸。想象自己最愉悦的一次回忆，让自己放松下来
2.也有人会因为考试过于紧张而使自己的免疫机能下降（本人就是，大考完以后就会发烧），轻微的感冒。在考试时候由于过于兴奋所以常常感觉不出来，但是由于思索难题的过长，有时候会使自己不再那么兴奋，就会感觉到了感冒的症状。这种情况就没多大办法了，建议多锻炼身体，还有就是考试那天把自己捂严实一点
3.考试前别有太大的心理压力，对自己说叫那些什么分数啊，家长的期望啊全都滚到一边去。
就这么多了，呵呵，作为一名同样的考生，祝你考试幸运本回答被提问者采纳
紧张
[解释]1.精神处于高度准备状态，兴奋不安。例如：第一次登台，免不了有些紧张。
2.激烈或紧迫，使人精神紧张。例如：紧张的劳动/紧张动人的情节/球赛已经进入紧张阶段/工作紧张。
3.供应不足，难于应付。
4.考试时情绪思维过度焦虑。
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
紧张 tone，tonus ,nervous,stressed out
[1]植物细胞如果被浸泡于比细胞液渗透压低的溶液或水中，通常，由于水的渗透而进入细胞内时，同时细胞体积增大，细胞质和细胞壁也同时伸长，这种状态就称为紧张。
[2] 亦称紧张性收缩、肌紧张或张力（tonus）。相对于狭义的肌收缩（单收缩和强直收缩）来说，则是指中等程度的张力或持续短收缩的另一种机械活动。动物所以能采取各种的姿态，使内脏的各个器官通常保持适度的张力状态，就是由于紧张的缘故。从发生机理来看，可分为通过神经系统的反射性的紧张（神经原性紧张neurogenic tonus或反射紧张）和肌肉末梢性紧张（自体原发紧张，autogenic tonus）两大类。在脊椎动物和节肢动物中，保持姿态的横纹肌紧张是专属于前者。脊椎动物（内脏壁等）及无脊椎动物的平滑肌的紧张，基本上被认为是属于后者。神经原性紧张和强缩之间的紧张，并没有明显的界限。这可以从处于神经原性紧张状态肌的实际低频度活动电位得到证明。也有人认为所谓紧张，不外是构成同一肌肉的各个运动单位，互相受神经冲动的不完全强缩的总和，但对于同一横纹肌，除了运动性神经支配（mo－tor innervation）外，还有紧张性神经支配（tonicinnervation），在运动神经纤维中，有运动性的（粗的）和紧张性的（细的）纤维，横纹肌本身之间，有运动肌（尤其是白色肌肉）和紧张肌（尤其是红色肌肉）的区别，有各种不同的说法。认为在平滑肌的紧张中有神经的控制，已经清楚，血管运动神经的作用，此同时也有其自体原性紧张，认为即使除去神经刺激，仍能保持长时间的任意短缩度或张力（可塑性紧张及制动机制）。
建议考前不要看太难的题，不仅会阻碍你的大脑活跃，而且对你的心里也有很大影响，所以看前做好把先前做过的题看看，最好是错题，这样就可以了。
首先这不是神经衰弱！而是心理素质有问题．不要担心！遇到难题不会就空着！做完了有时间再想．这样可以保证损失最小．而且如果后边做得顺利可以加强信心，减小紧张．而且要有自信！你觉得难别人也一样！他们也会慌！ 还有,多做题，考试的时候什么题都见过，都做过，就不容易紧张，你复习不充分也是导致你紧张的原因之一 .
加油努力吧！我相心你会成功！还有不清楚欢迎来问我．
PS:这问题会影项发挥要紧早改掉！ Dan_Silence说得对．
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