1：晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，
2：坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间（半小时到一小时）
3：在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶，睡前也可以，现在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的说法，还是要看身体缺啥子，针对补充才有用，希望能够帮助到你
我这样高可以了吗
追答够了，如果你不是想要做打篮球之类的体育运动的话，190已经算是极少的那类“好人”了。
追问什么叫“好人”
追答打错了，高人😒
195
追答那还是可能的，毕竟你还小。可是好号呀你，我太矮了。飘过。。。。。。
追问你多高，好奇
追答我是女的160
追问哦
我这腿怎么样
追答很不错 大长腿哟
不是，我这样腿型还能长高吗
请问一下,我是不是马上要长高了?或者还能长高吗?
大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁单从年龄来判断，你还有长高的空间，不过长高的幅度不会太大。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含...
19岁还有可能长高吗,有没有19岁之后长高了的
还有很大空间的，我就是这样，我19岁的时候180左右，现在身高185，还是长高了5厘米左右的，每个人身体发育时间不一样，只要多锻炼，营养跟上，19岁还会长很多。
19岁的男生还可以长高吗?
应该还有机会的吧，毕竟民间所说的二十三猛一串，也不是说没有道理的。今年你才19岁，而且男生发育比女生稍微晚点，想再长高也不是没有可能。但是一定要锻炼和饮食搭配好，否则估计一切都是空想。我的身高属于一般身高。但是在我们家我就是个小矮子，因为整个家族中除了十岁以下的孩子，比我矮之外，其余...
女生19岁还长个吗,怎样才能长高
女生19岁还是有长高的空间的，但会长的比较缓慢。一般到23、4岁停止长高，促进身体长高需要注意以下几个方面：（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情...
今年过年我十九岁了,个子一直不高,还可以长高吗?有什么方法可以增高...
1. 目前19岁的你仍有增长身高的潜力，因为一般人的生长板在25岁左右闭合。2. 确保饮食均衡，避免偏食，并注意补充钙质和蛋白质，这对骨骼生长至关重要。3. 参与有助于增高的运动类型包括：- 跳远：通过立定或助跑跳远，强调有力的起跳和空中展体，以促进骨骼生长。- 仰卧起坐（两头翘）：在床上或...
19岁男生还可以长个子吗?
比较难，生长的高峰期过了！只有科学长高还是有机会的！想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，...
19岁了还能长高么?拜托各位大神
可以,只要没有过25岁就都能长 能增高的食物 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍...
我今年19岁,还有希望能再长高吗?
这时，让青少年及其家长了解一些身体长高的基本知识至关重要，而且要同时让他们了解，骨骼的发育生机盎然能完善与肌肉的发育必须同步进行，孩提时如果肌肉发展不良的话，要想有健康的骨骼发育是相当困难的。19岁的年龄还是有希望长高的，因为我有一个同学，就是19岁到21岁之间，身高才发生了剧烈的变化，在...
19岁过后还能发育长高吗?广州粤波看诊身高矮小有效吗?
19岁是否还能够再长高，这个问题要分具体情况而言。首先，建议完善相关检查。比如去医院抽血进行生长激素检测，如果生长激素分泌正常，那么同时应该完善X线片检查以了解骨骺是否闭合。如果骨骺已经闭合，而生长激素又分泌正常，那么19岁再长高的可能性就比较小。如果骨骺没有闭合、生长激素分泌正常，那么是可以再...
我已经19周岁了,可是身高一直很矮,我要怎么做才能长高一些呢
19岁如果女生基本是不可以长高了，男生仍是有希望你。如果要长高，就要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳，瑜伽、体操），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该...
