减肥会消耗人的元气么？减肥的人群如何正确养生？

Answer 1

如果减肥不正确的话，是的确是会消耗人的元气的；减肥的人就应该在饮食上下功夫，多吃一些有营养的，好消化的好吸收的食物，不要吃含糖量高的，含盐量高的，含油量高的食物，可以适当的减少一定量的主食，多喝水，多运动，就可以正确的养生了。

Answer 2

不会的，减肥的人并不会消耗元气；减肥的人应该保证一日三餐正常吃，吃一些低碳水，低热量的食物，避免吃油腻的食物，多喝水，促进新陈代谢。

Answer 3

当然会的。减肥的人平时可以多喝水，然后也可以多喝牛奶，一定要补充蛋白质，然后一定要多晒太阳，千万不要节食，可以多吃一些蔬菜沙拉，也可以多吃一些水果沙拉，首先要保证基本营养的摄入。

Answer 4

减肥会消耗人的元气么？减肥的人群如何正确养生？

1.减肥会伤害你的“生命力”。各种快速减肥的方式，长期对身体造成伤害，很难恢复。按照世界卫生组织的标准，“健康减肥”的速度应该是在三个月内减掉不超过你体重的10%，体脂率下降，身体肌肉不减不增。而采取极低热量饮食减肥法或短时间内高强度长时间运动减肥法，也会导致身体肌肉的流失，从而导致基础代谢率的降低。

2.当我们的身体缺乏适当的营养时，我们的体质会慢慢变弱，它会影响我们身体的抵抗力，所以我们容易生病。而且，身体虚弱也会影响正常的运动效率，体力下降，精神状态也很不好。一点点运动就会让你觉得很累。当我们的身体缺乏适当的营养时，我们的体质会慢慢变弱，它会影响我们身体的抵抗力，所以我们容易生病。而且，身体虚弱也会影响正常的运动效率，体力下降，精神状态也很不好。一点点运动就会让你觉得很累。强身健体，一般通过四季的饮食、体育锻炼、生活习惯的调整，可以让身体更健康，达到瘦身的目的，尤其是饮食方面，一是饮食的结构调整，二是饮食的量，保证七分饱，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃。

3.合理饮食，杜绝不良生活习惯，需要少吃主食，多吃水果蔬菜，如苹果、橘子、香蕉等。不宜熬夜，禁止暴饮暴食；培养积极的心态，杜绝发脾气、易怒、悲伤等情绪；合理规划运动，需要每周坚持3天以上中等强度的运动，如跑步、瑜伽、健美操、拳击等。实现人际和家庭的和谐，预留时间多陪陪家人和孩子。身体好，心态好，心情好，家庭社会和谐，才是最好的养生之道。减肥需要整体调理。第一，多喝水。饮食要低盐、低脂、低糖、高蛋白、碳水化合物适度。多吃新鲜蔬菜，少吃多餐，每餐七八分饱，作息规律，避免熬夜，加强体育锻炼，加快身体的新陈代谢。