我扭伤了脚裸有点肿 我能正常的走路和小跑会 我能稍微地锻炼促进血液循环吗？对脚裸的恢复有影响吗？

Answer 1

楼上你没看人家X片，也没有观察过病人的受伤部位就说人家骨头有问题，真强。也真滑稽。

你扭伤了脚踝有些肿这是一些毛细血管，毛细淋巴管通透性改变造成组织水肿。
运动医学上，这种伤病先是冰敷，冰敷是为了减少毛细血管，毛细淋巴管的往组织渗液。肿胀稳定后加压包扎。48小时后可以按摩的方法来促进血液循环使水肿减小。
你扭伤了脚踝还可以走，说明你伤得不重。但是你脚踝的稳定性已经遭到破坏（就是韧带被拉松了，不能很好的固定你脚踝）。运动在2周内要少做，一但发生意外，再次扭伤，以后就很有可能造成习惯性扭伤，严重的破坏你的韧带，影响你以后走路，跑步的稳定性。

Answer 2

受过伤的地方往往要疼痛一段时间，你现在的状态还算不错了，目前有条件最好找个好中医，开个熏蒸的方子，每晚熏蒸一次为最好，找不到好方子可以每晚用热水泡脚，坚持半小时，对恢复有利，还有按摩，只要是能够促进局部血液循环的方法都可以去做，多锻炼有好处，贵在坚持，但是记住千万不要再次扭伤！4周应该基本痊愈。早日康复！

Answer 3

最好先拍片排除一下骨折。
如果没有骨折，也应适当休息，别刻意“锻炼”。该部位血液循环差点，又总下垂着，更影响恢复。卧床时应垫高患肢。经常热水烫洗一下。

Answer 4

必须正骨，因为你的骨骼有问题。