心情不好时该自己默默忍受还是应该发泄出来？

Question

忍受会磨炼自己，发泄可以适当释放。

Answer 1

不要默默忍受永远不要自己忍受。生气和郁闷都容易导致疾病，尤其是对于女生来说。强烈建议你去放松去发泄出来，通过健身通过运动通过跑步分泌多巴胺，刺激大脑产生愉悦的想法，一定不要自己忍着。

Answer 2

心情不好的时候当然应发泄出来，要不然负面情绪越积累越多，最后会压垮你的精神。采取适合自己的方式去发泄，产生的同时学会发泄才是正确的，不要给自己太多的压力。

Answer 3

我一般会自己慢慢消化，我不想把这种负面情绪带给更多的人，反而一个人待着过一会就好了。

Answer 4

当然发泄出来，默默忍受真的可能因调整不好心态而崩溃，我闺蜜是学心理学的，她告诉我诉说本身就是一种治疗方法。