我三分总是力气不够，三不沾，该怎么锻炼？

Question

做俯卧撑 的话，每天几个才行呢？

Answer 1

正常情况下只要年龄超过15岁,没有投3分力量不够的.如果总是三不沾的话是因为投篮技巧不对.投篮是全身用力,首先起跳时是双脚把力量传到腰腹,然后向上传到后背,上肢,最后是手腕,手指.也就是说一次投篮动作是把全身的力量通过传递到手上然后把球投出.所以如果你的三分球总不沾边的话就试着改变投篮方法.如果你要练习跳投的话就需要一定的上肢力量了,但最重要的还是腰腹力量与背部力量,上肢力量如果太强和全身力量不协调,会导致出手不够柔和,影响投篮命中率!

Answer 2

从罚球线开始练，并且开始做俯卧撑，慢慢的臂力练好了再往远处练，最终只练三分。
不过真正比赛中三分还是比较不实用的，不要被动画欺骗了，三分命中率低，，而且别人知道你三分准后会有人盯你的，还是中投最好。

Answer 3

其实手臂力量不是最重要的 关键是手腕的力量
投篮最后的拨指反腕才是重点 还有就是投3分的时候人的重心要跟着提起来别沉在下面 这样就不会觉的3分线远了

Answer 4

首先你要注意你的投篮姿势，因为很有可能以为你的姿势不对而无法使劲，要是没有差别太大的话，就应该开始 练习 手部力量了 天天 练沙袋是最有效的方法，也是 最辛苦 的了 :-)

Answer 5

你的手臂肌肉会自动发出一样的力度大小，也就是你每次会很容易就用同样的力。但是中投不一样，因为中投的距离变动实在太大，所以每次都要求球员根据距离远近重新协调手臂出力，所以中投不但不比三分简单，还难得多。作为攻击方式要求最多的位置，得分后卫首要的能力就是中投能力。请各位想打得分后卫的朋友，还是先练好中投吧。