我的手臂好细啊,怎样锻炼才能更加粗壮呢?
二头将手臂弯曲，而三头的作用则是将手臂伸直。所以理解这个要点之后，我们就可以在日常生活中随时去锻炼我们手臂了。做臂屈伸动作需要注意的是，弯曲幅度不要过大，这样很容易造成肘关节受伤，锻炼时候肩部关节说是，利用手臂甚至，将上升挺起。第四个动作：三头肌之单手俯卧撑 俯卧撑是锻炼我们胸肌和三...
刚满18岁了,是男生,为什么我的手臂那么细小。怎么办?我初中体检过是发育...
2. 其次，要改变你的生活方式。多参加体育锻炼，如篮球、网球等，可以增加你的体力消耗，促进肌肉生长，进而提高你的食欲和身体的骨骼发育。3. 另外，由于你之前体检有过发育不良的记录，这可能也是你手臂细小的原因之一。建议你定期进行体检，咨询医生的建议，以确保你的身体状况得到改善。4. 最后，保持...
怎样通过锻炼让手臂变粗?
所以，我推荐的是哑铃增肌法。这种方法是先让身体坐下来，最好是在一个不太高的板凳上，然后把手平放在你的大腿上，用一只手握住哑铃，然后慢慢的抬起来。在提起来的过程中一定要注意，手的肘关节部位需要时刻与你的大腿进行亲密接触，不能让它离开大腿，否则锻炼的就不是你的小臂而是大臂了。这种方...
我的手臂很瘦弱,如何锻炼才能更加粗壮?
需要注意的就是，不能让自己的手臂随意的乱晃，我们一定要稳住自己的手臂，让自己的手臂仅仅只做一个屈伸的练习即可。另外，光练肱三头肌的话，我们的手臂前面的肱二头肌就会比较小，并且形状也不够。所以，要想拥有较大的臂围，和好看的手臂，我们的肱二头肌和肱三 ...
我18了,手臂骨骼很细,比女人还细,我很自卑啊,该怎么变粗呢?说的好绝 ...
可以哑铃腕弯举,举重物（矿泉水或字典等），杠铃腕弯举。还可以做引体向上，单手俯卧撑。坚持总会有回报。平时也要注重合理饮食。还有，这有什么好自卑的？自信一点！^_^”
我是男的手臂细的跟女人一样
你最好先去医院做个检查，有病先治病。确定没有问题的话，去健身房办张卡，做系统的上肢肌肉训练。没有健身房也可以，去操场跑步。做做俯卧撑、引体向上。上网查一下做多少合适，不要嫌麻烦。无论什么样的锻炼，都得跑步，不要小看跑步，它是确保你身体协调锻炼的关键。再一点，你说“我看他们也不...
我的手臂很瘦,怎么让手臂变粗
多吃点肥肉，然后每天做一些增加手臂力量的运动，像俯卧撑，引体向上之类的
我的骨架很小,手臂很细。怎样才能让骨架长宽?
1. 您的好！想要让骨架变宽，主要是通过锻炼来增加肌肉的体积，从而使手臂看起来更粗壮。骨架的大小是遗传的，无法通过锻炼直接改变。但是，通过特定的力量训练，可以增加肌肉量，使得肌肉群更加发达，从而在视觉上让骨架显得更宽。2. 下面是一些针对手臂和肩部肌肉的训练建议，这些练习可以帮助您增加肌肉...
我的手臂实在是太细太瘦了,怎样才能锻炼的强壮一些呢?
1. 对于许多健身爱好者来说，夏天是展示美好身材或在健身房挥洒汗水的好时机。2. 但许多人在锻炼手臂肌肉时遇到困难，因为手臂的增长速度相对于其他部位较慢，这使得身材看起来不够协调。3. 为了克服这个问题，我们可以采用一些科学的锻炼方法，特别是针对肱二头肌的训练。4. 集中弯举是开始锻炼的好动作...
我的手臂比较细长,该怎么去练粗练壮
1，最好每天去买个哑铃。如果没有的话，就做俯卧撑，每次30开始，2组，慢慢感觉习惯，舒服后，就慢慢增加。2，想增粗手臂，饮食上多吃牛肉，但不可滥吃。 晚餐有就可以了，然后可以去买那个就是按手握力的东西。这样也会增粗手臂。3，少吃脂肪的东西，要进行有氧运动，就是跑步，慢跑10分钟就...
