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身高175,体重160,想求一个非健身房,最好是平常在家里就能做的减肥健身计...
身高175CM、体重80KG，在标准体重上线。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；...
...身高178,体重150斤,我想锻炼肌肉,学生没钱去健身房没有太多的...
以后练得觉得太轻松了就抗个凳子做。至于练习肌肉的方法：先跑步热身，特别对于你的体型，前期是重要部分。跑完步开始练习：注意按组来，比如哑铃，一次做12到15个为一组，每次练习做4到5组。深蹲：也一样，次数自己控制。总之要有规律要有恒心。这只是初期的练习，坚持下去后你的练习重点会变。跑步...
关于减肥 我现在刚上高中,身高175,体重93KG,平时每天就一直坐着,没多少...
2、坚持锻炼 这个锻炼，并不是要你去健身房挥汗如雨，也不是要你每天花很多时间来做各种运动。而是：慢跑。对，就是慢跑，每天早上和晚上，各抽1个小时的时间，找个空气较好，环境优美的地方，慢慢的跑步，一开始不用跑很快，跑很久，根据自己的身体情况来。我刚开始跑步的时候，跑2-3分钟就气喘吁吁...
我17岁身高175体重100斤适合去健身房去练肌肉吗?
1. 作为17岁的年轻人，身高175厘米，体重100斤，您处于身体发育的关键阶段。2. 加入健身房进行适量的器械训练是适合您的，这有助于增强肌肉力量。3. 请避免使用过重的器械，因为过重训练对于正在发育的年轻人来说可能不适宜。4. 您的饮食应该包含充足的高蛋白食物，这将有助于肌肉的生成和成长。5....
男.20岁.身高175体重101,我想通过健身房来把体重增上去,可以吗? 请...
哥们属于天生的新陈代谢较快的体质，是人们常说的“瘦人”体格。瘦人当然可以练出来了。但，前提是你要有钱有闲有毅力。有钱是说买一些营养品，要短期追求效果的话，可以来一些蛋白粉，但是要在练完之后三十分钟内服用，长期服用有一些副作用，但是服用三个月绝对没问题。吃饭多摄入蛋白质，多吃鱼，...
我想增肥,有没有能增肥的办法啊,我是男生,身高175左右吧,105斤,愁...
然后采用中药治疗,会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准...
不去健身房怎么取得比较好的健身效果?
健身第一选择。 为了实现更好和更有效的肌肉刺激，运动基本上是缓慢和恒定的，并且非常锻炼肌肉耐力。总结：健身房，专业健身首选。能练出大块肌肉。耐力强，力量型英雄。操场锻炼（街头健身\/自重锻炼）我的最爱：自重锻炼，最大限度体重也是自身的重量，肌肉突破的大维度存在瓶颈。 双臂，背部俯卧撑，空置...
没有健身器材,我自己在家中只能做俯卧撑,体重195斤,准备去健身房健身去...
一，去不去健身房。其实，我认为大可不必去健身房，只要你有时间，家里一样可以练出好肌肉。徒手练习，或者买付哑铃就行了。何必花那个钱。而且一般健身房都是按月按季收费的。另外，想练好，有一个条件你必须满足，那就是坚持，这才是关键。其实练习真的很苦。这个要有思想准备。二，减肥，体重太...
...和练腹肌和胸肌。肚子有赘肉。家附近没有健身房。
腹肌和胸肌：仰卧起坐，俯卧撑 大腿：蛙跳 小腿：负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧...
身高175cm,65公斤,有点肌肉,但不显,希望有一份好的计划。
稍微有点瘦，怎样制定计划，这个要根据自身的条件来制定；如果你刚开始健身或者健美训练，那就应立即制订一个完全符合你的身体特点、工作性质和时间安排的训练计划。为了计划的准确制订和正确实施，你首先要选择一个好的健身房，好健身房的概念是：1.充足和实用的设备，2．专业健美教练。专业教练非常重要，...
