先来解释一下运动后为什么会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。当全身酸痛，特别是已锻炼过的部位，建议练习者不要再对已经锻炼过的部位进行再次练习。主要原因是为了给已经锻炼过的肌肉一个休息时间，因为肌肉的增长需要休息和恢复。
肌肉酸痛后继续练习的方式。比如造成肌肉酸痛是由于做了很多无氧运动，也就是力量练习。那么练习者如果想继续锻炼的话，可以选择进行有氧练习。做有氧练习的目的是为了消耗由于力量练习所产生的乳酸，让乳酸分解供能，同时减少身体肌肉的酸痛。追问
好的，谢谢！
太久没做俯卧撑隔三天了两只两边手臂一弯肌肉酸痛这是怎么回事?
你的肌肉囊太久没有激活了 平时肯定都是不锻炼的人 一下做了些俯卧撑 不说多 肯定也出汗了 做累了 重新刺激了肌肉囊里面的细胞 不过这是特别正常的现象 不用去管它
今天早上起来手臂的肱二头肌好痛。这是为什么?
解决方法：先注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，不要负重很关键的，最好积极到医院进行局部封闭治疗，多做手指向上爬墙的运动 2、可能是肌肉拉伤了。解决方法：肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高...
胳膊肌肉酸痛怎么办?如何缓解胳膊肌肉酸痛?
1、休息胳膊因为突然进行剧烈运动或者是提拿重物造成肌肉酸痛的话，一定要注意让胳膊充分休息。充分的休息能够帮助血液循环，加速分解堆积在胳膊肌肉中的乳酸，缓解肌肉酸痛不适。2、按摩胳膊肌肉酸痛的时候可以对胳膊进行放松按摩。按摩能够帮助酸痛的肌肉得到放松并能够促进血液循环，让堆积在胳膊肌肉的细胞代谢...
两只手臂酸痛怎么回事
由于受凉导致手臂的毛细血管收缩引起的，对受凉和劳累引起的手臂酸痛不会持续太长时间，可以选择使用局部的热敷治疗和缓解症状。比如热毛巾，用热毛巾对疼痛的部位进行热敷，每天一次，每次三十分钟，可以起到增加局部血液循环的目的，可以对疼痛肌肉进行轻轻按揉，也可以缓解症状。
胳膊肌肉酸痛怎么办 如何缓解胳膊酸痛
第一个方法，如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。第二个方法，如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩...
手臂为什么疼?为什么我昨天锻炼手臂肌肉以后,今天早上起来两只手臂都...
你好第一次锻炼就会这样，正常要疼一个星期，等你身体适应这个运动节奏就不酸疼了，这几天运动后可以用热毛巾暖下！！望采纳
最近一个月,手臂肌肉和小腿肌肉酸痛,感觉全身无力,是怎么回事?
第二天肯定会四肢酸痛的。还有么一直从事体力工作，突然休息下来了，也会有四肢酸痛的感觉。我建议你一定要每天有一定量的运动！白天没有时间可以晚上做做运动呀！另外就是吸收补充更多量的营养！还建议你到医院检查一下！看是肌肉方面还是神经方面！还可以食用一些保健食品，效果也很不错的！
胳膊肌肉酸痛怎么办 如何缓解胳膊酸痛
1、如果胳膊肌肉是一片酸痛的话，多数情况下是过度劳累造成的。解决：休息，按摩放松胳膊肌肉使其放松，如果痛感强的话那说明肌肉造成了损伤，这样的损伤是可自行修复，请不用担心。修复肌肉需要蛋白质、碳水化合物、维生素等，只要不挑食日常饮食搭配合理就能满足修复所需的条件。2、如果胳膊肌肉是以一点...
两只手臂酸痛怎么回事
风湿病常常侵犯关节、肌肉、骨骼以及软组织，导致疼痛、肿胀、关节功能障碍、发热这些症状比较突出，因此解热镇痛消炎、缓解症状是治疗的首要目的，可遵医嘱选用非甾体抗炎药，如扶他林、莫比可、乐松、天新利德、西乐葆、万洛等，而且新型的非甾体类抗炎药作用好、疗效高，副作用也明显减少。2）单一劳动...
肩部肌肉酸痛怎么缓解?缓解肌肉酸痛的方法有哪些?
特别是对于因为肩周炎引起的肩膀活动受阻、肌肉酸痛舒缓效果不错。(4)提拉肩关节方法:按摩人员双手握住患者的一侧手臂腕关节,然后逐渐向上拔伸,用以加大前屈和上举的角度。这样做能够帮助改善肩膀功能,还能够帮助加快肩膀肌肉乳酸分解,缓解肩膀肌肉酸痛。(5)体后拉手方法:将两只手放在身后用一侧的手拉起另一侧的手使...
