每天慢跑8公里左右能减肥吗？

Answer 1

绝对可以，不过你不能吃夜宵，三餐正常吃，不要吃得太饱，猪肉少吃点，油炸类少吃点，多吃点青菜水果，运动后休息下再喝水，这样两个星期就会有明显的效果，至于仰卧起坐这个你可以每天做下，不过其实你跑步就已经可以了，毕竟你不是要腹肌的，只是结实点就可以了，瘦下来最好也要坚持做点运动，不然会反弹！

Answer 2

可以啊，每天慢跑八公里，然后控制你的饮食，跑完之后记得做腿部按摩，放松肌肉，跑的过程中调整自己的呼吸。坚持下来你会成功的。