我怀疑自己得了焦虑症，我该怎么办？

Question

我可能担心的事情太多了，而且生性有些胆小怕事，我现在在上大三，下面是我担心的一些问题，希望能帮我分析一下问题的根源：
1.担心学不好，大一大二都没怎么好好学，落下了一些功课，我想在大三一年狠狠补上，但总觉得希望渺茫，可能很难和学习好的人达到同样的水平。
2.我担心自己考不上研究生，加上现在专业知识积累得很少，如果考不上研究生的话找工作估计也会很难找。
3.我担心和女友在一起会占用我学习的时间。
4.我担心自己学习效率不高，付出很多时间但收获太少。
我的主要症状是：有时候突然会感到胸闷紧张，而且容易出汗。有时候自己也不清楚诱因是什么。我希望主要能从心理上帮我解决，我不打算吃药。谢谢大家了！

Answer 1

其实说到底你僦是心理状态不好，想得太多了，很多时候我们一个人的时候也常想将来的事，其实只要关注现在，把自己的事做好就行``没必要那么多的担心，努力过好每一天你就是最好的，生活一定要充实，有计划慢慢来```慢慢找到自信``相信你不比别人差``加油哦`最重要的是自信``

Answer 2

你一定是有心事，想不通吧，放松心情，找最好的朋友聊天，把你所想的什么事给他（她）说，或者找一个倾诉者（不认识的，网上最好），让他（她）们出注意。
当局者迷旁观者清嘛。

Answer 3

心理问题,什么事都要往好的方面去想,1.学习不好没关系,大学混个毕业证就行了。2.不一定非要考研,考研未必就有好工作,不考研也不一定就发不了财,没有什么事情是决对的。3.要有自己的休息时间,放松心情,那时候陪女友不就行了。4.效率是因人而异的,适当的放松和玩耍有利于提高效率。（如果对你有帮助就多给点分吧）

Answer 4

你担心也没用，活着就要担心这担心那的，只要努力了，也就没什么遗憾了，过一天算一天吧，没有人知道明天会怎么样。

Answer 5

我也会这样。
经常换个角度。
往好的地方去思考。

Answer 6

我的心情和你差不多
焦虑忧患，胆小怕事
解放自我，全靠自己的心灵。
我们，怎么办？
找一个空阔无边际无他人的环境，
毫无顾忌的释放自己，毫无顾忌挥霍一番、、、
因为此时的我，是没有什么可顾忌的
因为此时的我，是没有什么可以阻挡我的
因为此时的我，是可以为所欲为的、、、