1.8m再加你的臂展再加你的弹跳
手掌打的话很容易扣篮
手掌小的话，就要练练弹跳啦
如何训练弹跳力
1、半蹲跳
①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。
2、抬脚尖(提踵)
①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点
③再慢慢放下，完成一次。
3、台阶
①找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度
②尽全力跳开,在空中换脚,再放在椅子上，③重复2,将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
4、纵跳
①双脚放直，与肩同宽，“锁紧”膝盖……
②只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲……③到地时，再迅速起跳，完成一次……这一项很难，可用手帮助起跳……
5、脚尖跳
①将脚尖抬到最高点
②用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5或2.5cm
6、蹲跳(这一项每周练一次)
①站立，怀抱篮球于胸前
②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度
③跳起至8cm-13cm，一定要保持步骤2的姿势，
④着地，完成一下。
⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。
提示：
1、练习每组最好重复做三次，每次间隔休息尽量控制在2分钟以内，经过长时间的锻炼弹跳力可以得到一定的提高。
2、以上练习强度与密度需要因每个人生理情况进行调整，最好在专业人士指导下进行。
~O(∩_∩)O~
你现在过篮圈的一节手指要忽略不计，因为你拿球后会比你空手跳的低一点~
首先你看一下你原地站立把手向上够（不许踮脚~）能够到的高度是多少？
用“篮圈的高度（3.05m） + 篮球的直径（25~30cm） - 你刚才够到的高度就是你现在需要跳的高度~~（注意：这个高度只能勉强灌篮，要想提高灌篮的命中率以及舒适程度要再加10cm）
好了希望对你有帮助~
~O(∩_∩)O~
自己琢磨去吧
180弹跳要多高才能扣标准篮筐
1. 标准的篮筐高度为3.05米。想要扣篮的运动员，通常需要能够跳起至少3.6米以上。以身高1.8米的球员为例，如果要扣篮，他需要跳起的高度大约是3.6米 - 1.8米 = 1.8米，相当于90厘米的弹跳。2. 提高弹跳力的训练方法包括：a. 半蹲跳：站立，双手放在前方，半蹲后向上跳起至少20至25厘米，...
一米八扣篮有多难
1. 标准的篮筐高度为305厘米，对于身高180厘米的球员来说，要完成一次成功的扣篮，他需要跳起来后手腕的高度至少与篮筐持平。2. 一个身高180厘米的球员，其臂展大约也在180厘米左右。当他原地站立并且举起手臂时，他的手臂能够达到的高度大约是230厘米。这需要从他的身高中减去肩膀到头顶的距离（约40厘米...
180要跳多高才可以扣篮
1. 臂长是决定你能跳多高的关键因素。通常情况下，如果你的手臂在跳跃的最高点能够超过篮筐40厘米左右，那么你就可以进行扣篮了。2. 如果你打算在扣篮时做动作，那么你需要跳得更高一些。3. 能够单手抓住球是进行扣篮的理想情况，如果使用双手持球，跳跃高度可能会稍微低一些。
一米八扣篮有多难
其弹跳高度应该至少是95cm。普通人要做到弹跳高度在95cm特别难。
一米八扣篮有多难
1. 篮筐的标准高度是三米，而非三米三。2. 要完成扣篮，运动员需要跳起时比篮筐高出一掌的距离，大约是三米一左右。3. 一米八的人站立时摸高大约为两米四五，如果臂展较长，这个数字可能略有增加。4. 通过特殊的训练，如冲刺跳跃和弹跳力训练，一米八的人有可能跳得更高。5. 即使难度存在，...
一米八扣篮有多难
扣篮需要满足多种条件，如身高、臂展、弹跳等。对于身高一米八的人来说，要完成扣篮，其弹跳高度至少需要达到95厘米左右，这一要求相对较高，所以很难。正常男性的弹跳高度在40~80厘米之间，超过80厘米就很出众了。比如，被称为“飞人”的乔丹，其弹跳是116.84厘米，可见普通人想要达到1米左右的弹跳并...
身高一米八,要弹跳多高能扣篮??怎样才能提高弹跳能力??
1. 对于身高180厘米的个体，若臂展在230厘米左右，标准篮筐高度为305厘米，那么需要跳起的高度至少为305厘米 - 230厘米 = 75厘米。考虑到扣篮时需要手指尖超过篮筐边缘，通常需要额外10厘米，以及手臂伸展时的长度影响，大约为15-20厘米（0.15-0.20米），因此实际需要跳起的高度大约在75厘米 + 10...
180弹跳要多高才能扣标准篮筐?
篮筐高度大概3米，身高1.8m，向上伸直手臂大概摸到2.3m，扣篮大概需要能摸高3.2m，所以弹跳90cm左右才能扣篮。 \\x0d\\x0a提高弹跳力的方法：\\x0d\\x0a1、半蹲跳\\x0d\\x0a①开始时，半蹲至1\/4的位置，双手放置于前，；\\x0d\\x0a②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若觉得容易的话，你可以跳...
一米八的身高弹跳一般多少算正常?多少才能扣篮
90厘米以上则是非常出色的弹跳力。5. 对于身高180厘米的人来说，想要扣篮可能需要至少90厘米的净弹跳高度。6. 然而，仅仅有出色的弹跳力是不够的，扣篮还需要高超的技术和协调性。7. 有些人即使能原地跳起扣篮，但在运球助跑后扣篮却不一定成功，这表明扣篮是一项技术要求很高的运动。
一米八扣篮有多难
篮筐的高度大约是三米三左右，如果要扣篮，需要跳起来比篮筐高出手掌距离，大约是三米五左右。而身高一米八的人，站立摸高大约是两米四五左右，如果臂展长，可能还能再高一些。如果进行一些特殊的训练，比如冲跳和登高等，可能可以跳得更高（基准于直脚，弯曲四肢则肯定不止）。总的来说，虽然有难度...
