别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的! 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。 . 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法： 1.回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。 2.搞一块厚厚的木板生气的时候就往木板上订一枚钉子！ 等到你的心情好了的时候你在把木板上的钉子取出来了 ！ 3.试着转移自己的注意力，多做几次深呼吸！~可以缓解心理压力放松紧张情绪~！！ . 或者你将自己心中的不满向家人或好朋友 倾诉 ，你也能得到解脱。 希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时 多听音乐 ，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。 开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。 你还应该有意识的 放慢生活节奏 沉着、冷静地处理各种纷 繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神 压力。 勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 . 希望你能 幸福!快乐 !!!
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第1个回答 2014-08-15
常怀好心情。怎样才能做到“常怀好心情”呢？ 要想得开放得下忍得住。与家人邻居同事朋友相处，“别扭”往往出在不尊重上面。“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之”，只要尊重家人尊重邻居尊重同事尊重朋友，且对对方所说不妥的话题所做不妥的事，能够解释的就解释，解释不了的就“忍一忍”，若能如此，诸多矛盾是不难解决的。 要养成那么一种新习惯：对高兴的事可以多想，甚至可以反复多想，而对那些容易引起不愉快的事，容易引起烦恼的事，不仅力求做的“放的下”，而且最好能与之“一刀两断”。 亲近自然，陶冶心情。有人说“生活中至少有一半的美丽来自自然。心情不好时，不妨多外出走走。面对令人心旷神怡的景色，心情自然会豁然开朗。 亲近朋友。生活中遇到烦恼事，上朋友就叙述一下，或打个电话说一说，使不良情绪得到宣泄，心情便会由阴转晴，渐渐舒畅起来。 亲近音乐坚持参加适合自己的健身活动 如果我们在十天里面有八九天是怀着愉悦心情的话，那么，距离“天天有个好心情”只有一步之遥了
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