初三如何熬夜

Question

我上初三，为了应付中考，只好熬夜学习喽···可是我总是熬不住，晚上10点左右一直睡到7点还是想睡，如何能帮助我熬夜？
我用过很多方法：喝咖啡，喝浓茶... ...
那些说好好休息的人和头悬梁锥刺股的人别回答
看谁的方法好，小妹多谢了···

Answer 1

晚上10点到7点是标准的睡眠时间，按理说初三还不是最紧张的时候，能不熬夜，尽量早点睡吧……

不过，如果真的要熬夜的话本人有切身经验：在6点到7点的时候先用闹钟设个15到20分钟，然后趴着睡一下，然后闹醒……这样基本能坚持到个11点到12点不会怎么困……

这实在是有点扼杀青少年的倾向，罪过罪过

还是希望你提高效率，早点睡啦^_^

Answer 2

熬夜绝不是好方法。
我的建议是白天抓紧效率，如果晚上一定要熬夜的话试试这个法子。

连续一个星期，把每天晚上睡觉的时间推迟十分钟左右。一周后再坚持你最晚睡觉的那个特定时间。

晚上不要喝咖啡，对你的大脑不好。也不要喝牛奶，会犯困。最好是喝凉白开。早上起床喝一杯黑咖啡提神效果非常好。

祝成功！

Answer 3

既然你晚上不适合熬夜，可以尝试一下早起，4点5点起，效率也不低的
而且对身体的伤害小，记住1点时一点要睡着，因为这段时间身体在新陈代谢，如果不睡的话，身体不会好的

参考资料：注意身体 祝学习进步

Answer 4

回家先睡一觉，把闹钟调到2点，2点的时候起来努力

Answer 5

以前没这种习惯的不适合熬夜，熬夜看书没有效果，第二天又昏昏沉沉听不进去课。

只有像我们这样的夜猫子，向来就是夜世界的人。