填平的方法，个人强烈建议：哑铃上斜飞鸟
（至于飞鸟动作你进视频一搜就能知道了，不详讲动作了）本回答被提问者采纳
胸肌与三角肌连接处
胸廓缝
胸肌和三角肌之间的地方
能，那是锁骨部分的胸大肌。填平的方法，个人强烈建议：哑铃上斜飞鸟 （至于飞鸟动作你进视频一搜就能知道了，不详讲动作了）
胸大肌的秘密,80%的人都分不清!
起点：胸大肌起于锁骨内侧半、胸骨前面和第1～6肋软骨以及腹直肌鞘前壁上部。胸小肌起于第3～5肋骨前面。 止点：胸大肌止于肱骨大结节嵴。胸小肌止于肩胛骨喙突。 上部：为锁骨部（借三角胸肌间沟与三角肌相隔），起自锁骨内侧1\/2的前面，肌纤维斜向下外；上斜哑铃推胸 ...
胸肌上半部是和三角肌连在一起吗
不是，胸肌上部是连在锁骨下方的，三角肌是连在锁骨末端的。倒是这两块肌肉都是连在肱骨上的。
胸肌中间的沟怎么练,锻炼胸肌中间的沟注意什么
3、在动作过程中肘关节要保持向后和外侧，不要向下，坐凳高度要合适，否则手把位置过高，锻炼的是肩三角肌。3、立姿十字拉力器飞鸟 1、立于拉力器架中央，调节好拉索长度，手执马蹄凳做夹胸动作。2、身体略前倾，打开时注意控制动作，合拢时尽力挤压胸肌，略做停顿进行顶峰收缩锻炼次数：每组8～15次，...
三角肌靠近胸肌像鸡蛋大的肌肉叫什么
三角肌直接连接胸肌，之间没有别的肌肉，你指的应该是三角肌前束
胸肌中缝怎么练图解
如果仅以手臂紧张僵硬地勾住哑铃,发力就很容易以肩部为起动点,虽然看起来是在努力做飞鸟动作,其实是“貌合神离',主要锻炼的是肩部三角肌前束,对胸肌中缝部的作用很小。 为了充分牵拉胸肌纤维,采用的重量也要适度,以8~15次\/组为宜。第一组应为15次左右,然后做3组10~12次,最后一组可降至8次,一共完成5组...
女生怎么练胸肌
今天的课程能很好的强化胸部肌肉，锻炼胸部与手臂力量，建议先从轻的哑铃开始练习。
胸肌要怎么练,多练哪个部位。
仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同，又分为平卧推举、上斜推举和下斜推举。卧推所用的器械主要是杠铃和哑铃。做杠铃卧推是最好配一个承接横杠的卧推架。杠铃卧推有三种不同的握法：两手之间的距离小于肩宽的称窄握距；两手间距同肩宽或稍宽的称中握距；两手间距比肩宽出...
有胸沟,才叫型男!胸肌中缝训练指南
仰卧，臀肩背贴凳，双脚平放地上。该动作除了小臂与大臂之间保持135度的夹角外，整个臂形应撑圆，手腕略内收，形若环抱。如果仅以手臂紧张僵硬地勾住哑铃，发力就很容易以肩部为起动点，锻炼的就是肩部三角肌前束，对胸肌中缝部的作用很小。然后向上举起哑铃，两臂基本伸直。肘部稍屈慢慢向两侧下放...
