健身时,胸肌和三角肌可以一起练吗?两次锻炼三角肌之间的间隔最好是...
理论上是可以一起锻炼，三角肌属于小肌肉群，一般休息48小时可以，一周最多锻炼2次！
胸肌能和三角肌一起练吗?
最好不，因为会导致肩关节承受过大压力，容易受伤。你可以胸肌加上小臂一起练练，问题不大。
三角肌和胸肌可以一起练吗
其实练胸肌最好实在体力充沛的情况下锻炼胸肌。 你要一起练的话 最好是先练胸肌
...比如我今天练胸肌和肱三头肌,我是先把胸肌练习的项目都做再去练肱...
胸肌是大肌肉群，所以要先完成胸部的训练再去练三头！看你的问题你应该刚刚开始健身，超级组的训练不适合你，对你来说卧推做完再考虑其他的动作会好一些！你特能好么？肌肉的耐力怎么样？要是好的话采用计划A不然就用B A：胸：上斜杠铃卧推4组×12个 上斜哑铃卧推4×12 上斜飞鸟4×12 平板哑铃...
健身:三角肌、、 肱二 、三头肌 、、胸肌 、、 腹肌 每天练5个部位,还 ...
三角肌也单独一天来练，因为三角肌分为前束、中束和后束这三个位置，每个位置练8组或以上，运动量都足够了。腹肌就安排到每次训练的最后来练，每天都可以练，肱二头肌其实是可以结合背部训练一起的，因为背部训练的时候，肱二头肌也参与了，在练习背部之后练习二头肌的效果是比较好的，不过练背就看...
懂健身的进.哪几个部位要搭配在一起练?
相对的肌肉群或者相背的肌肉群都可以一起练，这样不但没有坏处反而对肌肉有更好的刺激作用。比如：胸肌和肱三头肌是相对的可以一起，胸肌和背部肌肉是相背的也可以一起。背和腰可以一起练。肱二头肌和肱三头肌可以一起练。大腿最好单独一天练。大臂和小臂可以放一起练。肩膀可以和任何上半身的...
为什么练胸肌不能先练三角肌和肱三头肌
很多练胸肌的动作本身就可以锻炼到肱三头肌，所以先练了肱三头肌本身容易影响到练胸肌时的力量。比如各种姿势的俯卧撑完全可以很好的同时锻炼胸肌和肱三头肌的，所以就不需要再特地练肱三头肌了。再比如做俯卧撑也可以锻炼到三角肌前束，练完几组俯卧撑后，做前平举锻炼三角肌前束不如锻炼身体其他部位。
为什么背部和二头一起练,胸和三头一起练
用户在锻炼背部时可以和二头一起训练，在练习胸部时，可以和三头一起训练，这样的锻炼可以大大提升锻炼效率。用户锻炼的时候如果想刺激三头，则是可以先屈臂，后直臂。如果只是想要锻炼胸肌，尤其是中缝，那么则是尽可能有力的挤压左右胸部，感受胸肌的刺激。在离开时候也近速度慢下来，感受胸肌的拉伸。...
健身胸和什么一起练胸肌和什么一起练最好
最好锻炼手臂的肌肉，如二三头肌，肩膀的三角肌。2、因为胸肌锻炼，不管是卧推，飞鸟，俯卧撑，做动作时都是需要手臂肌肉来举起重量，等到卧推，飞鸟，俯卧撑，锻炼完后，手臂肌肉已经很发酸发涨了，这时候再锻炼手臂的肌肉，效果是非常好的，腹肌和腿部的肌肉几乎不涉及到，所以不用放在一起锻炼。
三角肌和斜方肌怎么一起练,三角肌和斜方肌几天练一次好
虽然说三角肌可以和胸肌、背肌、腹肌等肌肉一起锻炼，但是相对来说三角肌和斜方肌一起练的效果更好。2、三角肌为什么和斜方肌一起练 虽然斜方肌严格意义来说应该把它归为背部肌群，但是实际上还是习惯将其三角肌和斜方肌归属于肩部复杂的主肌肉群，斜方肌和三角肌是相互联系的，把它们安排在一起是肩部训练...
