胸肌能和三角肌一起练吗？
教练让我这样练，但我觉得练完胸肌后肱三头肌已经酸软无力，而三角肌的训练又要用到肱三头肌，结果一组做不了几下。这样效果好吗？还有背和手臂内侧的训练，都要用到肱二头肌，能一起练吗？
你可以胸肌加上小臂一起练练，问题不大。
初练者参考训练计划:1:周一.胸
周三.背
周五.肩
周日.腿
2:周一.胸.三头
周三.背.二头
周五.肩.腹
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初练者参考训练计划:1:周一.胸
周三.背
周五.肩
周日.腿
2:周一.胸.三头
周三.背.二头
周五.肩.腹
周日.腿
等你进步到一定的程度后，就可以练别的了
健身时,胸肌和三角肌可以一起练吗?两次锻炼三角肌之间的间隔最好是...
理论上是可以一起锻炼，三角肌属于小肌肉群，一般休息48小时可以，一周最多锻炼2次！
三角肌和胸肌可以一起练吗
其实练胸肌最好实在体力充沛的情况下锻炼胸肌。 你要一起练的话 最好是先练胸肌
胸肌能和三角肌一起练吗?
最好不，因为会导致肩关节承受过大压力，容易受伤。你可以胸肌加上小臂一起练练，问题不大。
懂健身的进.哪几个部位要搭配在一起练?
比如：胸肌和肱三头肌是相对的可以一起，胸肌和背部肌肉是相背的也可以一起。背和腰可以一起练。肱二头肌和肱三头肌可以一起练。大腿最好单独一天练。大臂和小臂可以放一起练。肩膀可以和任何上半身的练习一起。大肌肉群带动小肌肉群的方法同样可行，只是要注意先练大肌肉群再练小肌肉群。需要提...
...比如我今天练胸肌和肱三头肌,我是先把胸肌练习的项目都做再去练肱...
胸肌是大肌肉群，所以要先完成胸部的训练再去练三头！看你的问题你应该刚刚开始健身，超级组的训练不适合你，对你来说卧推做完再考虑其他的动作会好一些！你特能好么？肌肉的耐力怎么样？要是好的话采用计划A不然就用B A：胸：上斜杠铃卧推4组×12个 上斜哑铃卧推4×12 上斜飞鸟4×12 平板哑铃...
健身的时候哪些部位一起练最好?
在进行健身训练过程中，你知道哪些肌肉部位可以一起练吗？也就是说，我们在做很多胸肌训练动作时，不仅仅自己的胸肌会发力，而且自己的肱三头肌也会或多或少的发力。就比如我们在做一个钻石级的练胸动作，也就是做杠铃卧推的时候，我们的肱三头肌就会在这个动作中参与发力。总之，我们在练胸的时候，...
练胸肌与练腹肌,,同时还可以分别练哪部位?
胸肌锻炼一般相关的协作肌有三角肌肉前束和肱三头肌 腹肌练习一般会牵涉到下背肌 练胸肌的同时,应该说是练胸肌之后,可以加点肱三头肌或是三角肌的练习 腹肌练习后没必要加别的练习 关键是看你对自己体型的要求是什么,不过以我的经验看,最好别偏袒任何一块肌肉,全身都需要练,否则练到一定时候就会成为...
为什么练胸肌不能先练三角肌和肱三头肌
很多练胸肌的动作本身就可以锻炼到肱三头肌，所以先练了肱三头肌本身容易影响到练胸肌时的力量。比如各种姿势的俯卧撑完全可以很好的同时锻炼胸肌和肱三头肌的，所以就不需要再特地练肱三头肌了。再比如做俯卧撑也可以锻炼到三角肌前束，练完几组俯卧撑后，做前平举锻炼三角肌前束不如锻炼身体其他部位。
健身:三角肌、、 肱二 、三头肌 、、胸肌 、、 腹肌 每天练5个部位,还 ...
三角肌也单独一天来练，因为三角肌分为前束、中束和后束这三个位置，每个位置练8组或以上，运动量都足够了。腹肌就安排到每次训练的最后来练，每天都可以练，肱二头肌其实是可以结合背部训练一起的，因为背部训练的时候，肱二头肌也参与了，在练习背部之后练习二头肌的效果是比较好的，不过练背就看...
三角肌和斜方肌怎么一起练,三角肌和斜方肌几天练一次好
虽然说三角肌可以和胸肌、背肌、腹肌等肌肉一起锻炼，但是相对来说三角肌和斜方肌一起练的效果更好。2、三角肌为什么和斜方肌一起练 虽然斜方肌严格意义来说应该把它归为背部肌群，但是实际上还是习惯将其三角肌和斜方肌归属于肩部复杂的主肌肉群，斜方肌和三角肌是相互联系的，把它们安排在一起是肩部训...
