健身时,胸肌和三角肌可以一起练吗?两次锻炼三角肌之间的间隔最好是...
理论上是可以一起锻炼，三角肌属于小肌肉群，一般休息48小时可以，一周最多锻炼2次！
请问下三角肌和胸肌一周练两次够吗?或者说需要休息24小时还是48...
所以一个肌肉群组的锻炼尽量相隔两天到三天左右才是最佳的，否则效果这回适得其反，另外，对全身的其他的肌肉群组的锻炼也是很重要的，很多人只练胸肌和肩部，却忽略了下肢的锻炼，是不正确的，全身的锻炼会是你所有肌肉群组协调发展，促进增长。
锻炼胸肌后次日练三角肌可行吗
不太好 练胸肌的时候三角肌受力还是不少的. 第二天疲劳感还是会比较明显
胸肌能和三角肌一起练吗?
最好不，因为会导致肩关节承受过大压力，容易受伤。你可以胸肌加上小臂一起练练，问题不大。
健身:三角肌、、 肱二 、三头肌 、、胸肌 、、 腹肌 每天练5个部位,还 ...
三角肌也单独一天来练，因为三角肌分为前束、中束和后束这三个位置，每个位置练8组或以上，运动量都足够了。腹肌就安排到每次训练的最后来练，每天都可以练，肱二头肌其实是可以结合背部训练一起的，因为背部训练的时候，肱二头肌也参与了，在练习背部之后练习二头肌的效果是比较好的，不过练背就看...
我一周去一次健身房 主要练胸肌 背肌和三角 有效吗 不然要多久去一次...
可以隔天练习，一般前几次练习身体能承受的百分之三十，然后百分之五十也做几组，接着是坐百分之80几组，最后做百分之百一组，或者可以从大练到小，或者从小练到大。背肌主要练习背肌，动作与仰卧起坐相反，是俯卧式的。三角肌要锻炼肩膀的话，可以使用俯卧撑和或者做一体向上的时候使两手超过肩膀。这...
三角肌和二头肌是一起练好 还是一天专门练三角肌好,另一天练二头肌...
因此胸肌、三角肌可以搭配练，也可以搭配肱三头肌。但肱二头肌和肱三头肌搭配练效果更好，所以我更建议你搭配三角肌，把肱二和肱三放一起。我也是这么练的。当然也可以换一下课程，换背搭配三角肌。由于本人用手机回答，有些问题可能看不见，回答不完整请别介意，谢谢！
腹肌、背肌、三角肌、胸肌一周各练几次效果好,每次几组?每组几次
每周的次数根据你的目标而定：专业选手；爱好者；强身健体每个动作完成最好在十分钟内 每组动作4组 一组10-12次每组间的时间不宜太长 在肌肉的活跃期完成掉 超过了半小时 肌肉就会进入休息期 休眠期 再次唤醒会拉伤肌肉 就像一个睡觉的人被你突然一把抓起 ...
请问 关于健身要想练习胸肌和二头肌还有三角肌每天锻炼好还是隔天锻炼...
如果你为了锻炼出大块的肌肉给人看，外观上让人觉得你很强健有力量，或者猛男三板斧式的爆发力惊人，那就要采用大重量高密度苦练，然后休息一天到两天，之后再继续。这样的效果是最好的。这种强度的练习不适合每天练，否则会伤了身体。如果你是为了锻炼肌肉的灵活性和耐力，包括减肥消脂，为了让人看上去...
锻炼肱二头肌肱三头肌三角肌,腹肌,胸肌。以及腿部肌肉的锻炼顺序和方...
总体把身体主要肌群分为6个部位，每两个共同发力肌群较少的部位组合在一起，避免肌肉过度疲劳，三天一个轮回，中间休息一天，然后重复这个循环即可。可以让身体各部位充分的休息生长。臂部和肩部可以组合到一天；主要锻炼动作有（每个动作根据自己能力定初始重量，后续逐步提高负重；每个动作3-6组，每组8-...
