练胸肌通常就是俯卧撑，还有一种方法，前提是你能够倒立，每天坚持分几次倒立3-5分钟，习惯以后开始增加曲臂下压的动作 每次给自己规定10-30个 这样坚持下来用不了几个月 不仅胸肌练出来，你的肩部也会显得很好看，很撑衣服的。
2回答者： bigstarlxc - 三级
你好:我是位体育教练,有幸能和你共讨.
要练胸肌其实很简单,经常趴在地上做俯卧撑.拉力器其实主要是练习手臂和背部的肌肉.
建议你最好不要在中午练习,中午还是休息好.晚上在睡觉前一个小时可以锻炼一下.可是,不能过于疲劳.否则,第二天早上会没有精神.早上是锻炼的好时间,可以加量锻炼.在不影响学习的情况下可以适当锻炼.
有几种练习胸肌的方法告诉你,望你身体强壮如牛:
一:俯卧撑(200个---可以根据自己的体力量力分次);
二:倒立撑(10分钟---可以分3次完成,最好早上练习为好);
三:双杠(上下撑,每分钟最少要完成15到30个,多多练习)....
回答者： guzhihua8888
最佳答案检举 知道什么叫适用吗? 普通的俯卧撑有什么用??能做上百个没见过>?他胸肌会大吗?那个普通的俯卧撑大部分的力量都集中在两个手臂的肌肉.懂?
我以前就叫竹竿..
在家里里就能锻炼胸肌的方法:1.两把椅子,在两把椅子上做俯卧撑,脚可以放到床上,反正不要比椅子低.身体尽量往下压,也不要压的过狠,自己感觉到胸肌被拉到就可以了,做这个比较吃力,做到15个左右休息下再做..如果你第二天胸肌不痛我佩服你.如果你是要练身材就建议你做一天休息一天,如果你练力量就无所谓了.2.两个哑铃,平躺在一条长条行的长凳或其他什么上,只要不妨碍到你两个胳膊往下压就可以.就这样躺着,两手举哑铃,慢上慢下,尽量的往下压,尽量放慢好让你的胸肌可以充分拉伸到.
这两个方法专门练习胸肌的,只要你理解到我说的是什么意思就OK了.
还有就是要注意补充蛋白质,就是多吃肉类.鸡蛋.
其实我练了一个学期就不敢练了,我怕长太大.哈哈.(我一般晚上练完睡觉)..
10回答者： visualst
胸肌和三角肌是一块肌肉吗
真不是，胸肌是胸前的两块呈方形的大肌群。三角肌是肩膀两侧的肌肉，俗称虎头肌。
胸肌上半部是和三角肌连在一起吗
不是，胸肌上部是连在锁骨下方的，三角肌是连在锁骨末端的。倒是这两块肌肉都是连在肱骨上的。
身体上的五大块肌肉分别是什么
胸小肌以及前锯肌。一般来说，胸部肌肉群中的「胸大肌」是相当容易训练的肌肉之一，只要有良好的锻炼过程、排定适当的处方，就会有明显的成效，甚至自我从事伏地挺身运动一段时日之后，可以说大都能使男性都能拥有厚实的胸膛。
腹部的肌肉叫腹肌,胸部的叫胸肌那胳膊上面的叫什么肌
手臂上面正面拱起的叫肱二头肌， 后面是肱三头肌，还有一块是三角肌
关于上半身肌肉的名称,有图最好啦
上半身肌肉群名称：颈阔肌、胸锁乳突肌、斜方肌、三角肌、背阔肌、骶棘肌、胸大肌、前锯肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、肱二头肌、肱三头肌、腰肌、臀大肌等。肌肉有2种类型：一种是受人的意识支配的肌肉，叫随意肌；另一种是不受人的意识支配的肌肉，叫不随意肌(如运送食物入胃的肌肉)；...
三角肌靠近胸肌像鸡蛋大的肌肉叫什么
三角肌直接连接胸肌，之间没有别的肌肉，你指的应该是三角肌前束
健身时,胸肌和三角肌可以一起练吗?两次锻炼三角肌之间的间隔最好是...
理论上是可以一起锻炼，三角肌属于小肌肉群，一般休息48小时可以，一周最多锻炼2次！
胸肌和三角肌之间的地方
能，那是锁骨部分的胸大肌。填平的方法，个人强烈建议：哑铃上斜飞鸟 （至于飞鸟动作你进视频一搜就能知道了，不详讲动作了）
健身:三角肌、、 肱二 、三头肌 、、胸肌 、、 腹肌 每天练5个部位,还 ...
其实你想健身的话，应该是以大肌肉群为主导先，所谓大肌肉群就是肩、胸、背、腿这四大块，而且每天就主攻一块大肌肉群，小肌肉群是附带着练，效果会更好，譬如：周一你主要练了胸肌，其实你的肱三头肌参与到运动里面的了，所以，你练完胸肌就紧跟着练习肱三头肌，效果会很好，而不是练肱二头肌...
胸部由哪几块肌肉组成?
正中间的胸大肌，两侧连接三角肌的胸小肌
