长时间没打羽毛球,但也偶尔运动,昨天打了两个小时的羽毛球后第二天感 ...
肌肉运动后产生的乳酸，使你感觉酸痛，过一段时间就好了。
很长时间没有打羽毛球了,突然打为什么会一身酸痛
这比较好解释。这是突然运动的强度比较大，之后又没有做放松的运动，导致产生的肌肉酸没有排泄，所以第二天会腰酸背疼手疼。以后要记住，偶而的强烈运动之后一定要做好放松的运动，比如慢跑10分钟就可以。呵呵！评论 | 1 0
好久没打,再打羽毛球后为什么全身酸痛?
这比较好解释。这是突然运动的强度比较大，之后又没有做放松的运动，导致产生的肌肉酸没有排泄，所以第二天会腰酸背疼手疼。以后要记住，偶而的强烈运动之后一定要做好放松的运动，比如慢跑10分钟就可以。呵呵！
久不运动,打了几个小时羽毛球后,全身酸痛是什么原因?
1、乳酸堆积 乳酸是公认的导致运动后浑身酸痛的主要原因。人体在运动过程中需要大量的能量，而能量只能从有氧运动或者无氧运动中获得。打羽毛球基本全身都能够得到运动，这类剧烈运动属于无氧运动，这时葡萄糖分解产生大量乳酸，乳酸堆积在体内，就会导致身体出现酸痛的情况。2、运动时间过长 乳酸在激烈的运动...
久不运动,打了几个小时羽毛球后,全身酸痛是什么原因?
所以说长久不运动突然运动这么多的话，尤其是睡一晚上过后，第二天会发现全身酸痛了。全身酸痛的部位就可以知道平时是哪些肌肉比较懒惰，没有做到适量的运动。打羽毛球手臂和手腕的关节处都是需要协调来拍出去一个球的。并且走路来回移动的过程中，脚腕，膝关节，胯关节也是会作出一定的运动。包括可能会...
久不运动,打了几个小时羽毛球后,全身酸痛是什么原因?
当然就是因为久不运动的原因，一连打几个小时的羽毛球，身体的肌肉关节都适应不了这么高强度的运动，肯定会酸痛的，所以，以后运动要循序渐进，更要坚持。
半年没有打羽毛球,突然连续打三个小时第二天睡完觉起来后感觉浑身酸痛...
这个是正常情况，长时间没有运动，突然进行大运动量的运动就会造成肌肉的酸痛，大概三五天就好了。如果要想不出现这种情况，那么只有每周都抽出几个小时去打羽毛球，增加肌肉的恢复能力，习惯之后就没有问题了。但是，长时间不打，超过一个月以上，再连续打还会出现酸痛的感觉，所以一定要持之以恒。
我好久没有打羽毛球,今天特然打起羽毛球,到了明天为什么我脚会有些...
剧烈运动肌肉当中产生了乳酸，而不经常运动的人难以快速分解掉，就会造成肌肉酸痛。还有这种问题很2
好久没打,再打羽毛球后为什么全身酸痛
正常现象，你好久不运动，肌肉不能适应运动强度，乳酸分泌过多，刺激肌肉酸痛，过几天就好了，没有可以担心的。
周末和朋友出去打羽毛球了,因为太久没有运动,回来第二天开始肌肉酸痛...
所以，当你很久没有做运动时，一定要在做运动前热热身、充分活动活动，然后再做一些适量的运动，一定要循序渐进，切不可突然做大量的、超负荷的运动，这样身体会受不了的。当然，如果你现在只是出现了浑身疼，没有别的扭伤现象的话，过一段时间就会好的，建议这期间别再运动了，一定要注意多休息，可以...
