面向公众讲话时紧张怎么办？

Question

在会议或其他公众场合发言时总是出现大脑一片空白的现象，说了上句不知道下句该说什么，吱吱呜呜，这该怎么办？

Answer 1

这是表部肌肉不能充分紧张，引起内部肌肉来辅助引起的。我们是上海浩洋心理咨询，这种情况其实是这样的，口才不好的人在遇到压力的时候，是内部肌肉紧张，表部肌肉不会紧张，这样造成口吃，内向，不自然，不自信，有时大脑一片空白。口才好的人遇到压力的时候，表部充分紧张，内部放松，这样就会挥洒自如了。所以说，太紧张，大脑一片空白其实是用力习惯的问题，这种问题我们都是通过运动疗法来治疗的，不会自行消失。详细参考我们的网站里面的内向专栏。

Answer 2

怕自己在众人面前说错话，可能对自己自信心不足，面向公众讲话时紧张。你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。增强自信心，不要害怕，相信自己一定能好好说话的。

Answer 3

也就是说，面对公众讲话时的那种紧张和压力，更多是源于想象，而非事实。

作家杨大侠说道，讲出观点不要在乎别人

Answer 4

目空一切--！