如何控制住自己的情绪

Question

比较容易激动或者生气什么的 。

每个人生气前肯定自己也不会知道 ，没有什么预兆嘛

谢谢回答的朋友 但是请说自己的心得 复制一大堆东西来 很恶心

Answer 1

1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。

Answer 2

人都说,江山易改,本性难移
各人有各人的性格脾气
我觉得最重要的不要先怎么想改变
而是要先清楚的了解自己,知道自己
才能在有效的时候做出合理的控制
改变,不是一天二天可以完成
但只要你有足够坚定的勇气和信心
就一定可以~
呵呵`~

Answer 3

脾气不好的时候应该多忍耐一下有时候一些事情并不是你想的那样简单或者复杂
总之
保持一颗开心的心才是最重要的

Answer 4

脾气是需要慢慢的该，你以后生气可以换成出去运动啊，尽量不要忍在心里这样会憋出病的，可以换种方式发泄啊

Answer 5

多想想后果，比如会非常伤害你发脾气对象的感情，也伤害了自己的身体，人一生气会S很多脑细胞的。