练小腿肌肉能提高弹跳吗
如果像练健身那样练小腿的话，小腿肌肉会变得实而且硬，那样的弹性就差了。也即对弹跳没多大帮助。但如果你多点去练跳远、跳高甚至跳绳的，其实对弹跳挺有帮助的。效果最明显的就是练蛙跳了吧，每天坚持跳一段距离，效果肯定好。其实要想弹跳好，除小腿肌肉练好外，身体力量加强也是很有用的。比如你练...
去健身房里锻炼大腿和小腿肌肉有助于弹跳嘛?
一定有帮助，但是请注意锻炼方式。健身房大家多数是为了增肌的目的，方法是通过刺激使肌纤维增粗，力量会有所增加但是弹跳是爆发力的体现，在锻炼时要注意用小重量快速的方式达到你的目的，大重量的深蹲是增肌的好方法但是练出来的肌肉爆发力不够，而且过度发达的肌肉会成为你弹跳的障碍。
弹跳力大小主要依靠小腿肌肉吗?
弹跳主要靠大腿的肌肉。黑人跳的高，就是因为大腿粗壮。小腿肌肉发达是弹速快。
锻炼小腿肌肉能长弹跳吗
弹跳力并不是由小腿的肌肉决定的，完成弹跳的过程是一个全身发力的过程，从背阔肌到腹肌到臀部到大腿到小腿都在完成发力的过程，所以想要增加弹跳力。需要综合的锻炼全身的肌肉。弹跳也属于爆发力。人体肌肉里面用来完成爆发性用力的肌肉纤维叫做快肌纤维，也叫白肌。增加快肌纤维的收缩力也就是增加爆发力。
小腿肌肉多,弹跳好吗?
小腿肌肉是好，可是弹跳是要靠根键，根键就是从脚后根算起，到小腿肌肉的起源那是根键，根键的长短判定你能跳多高，长呢跳的就高，短跳的就矮了。
腿部肌肉的力量和大小对弹跳有影响吗
腿部肌肉的力量和大小对弹跳有影响，一般是肌肉越发达，弹跳力越好。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。运动生物力学研究表明：对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力，腿部主要是小腿三头肌。其次是腰腹。所以腿部小腿三角肌肌力越大，弹跳力越好。
是不是小腿肌肉越强,弹跳越高?
这种说法不正确，一个人的弹跳的确在于后天的练习，不过他也是有限度的，不是无极限的。跟腱是指你脚后跟以上到小腿肌肉群之间的一段，一般来说根建越长，弹跳能力越好
长跑的时候用小腿发力,这样跑对增加弹跳有作用吗?大概每次两公里的样...
其次你所说的是跑2公里，这是一个长跑，是一个有氧的运动，对心肺功能和耐力有一个很好的提升，但是说要对弹跳力和肌肉有一个很好地锻炼，那是不会的，你看哪一个跑马拉松的有肌肉了？如果说你要锻炼小腿爆发力的话，建议去跑楼梯，而且要两格或者三格的跳，差不多十层楼的样子，坚持的话会有...
我的小腿内侧的肌肉很发达,则对弹跳有帮助吗
弹跳的高低和跟腱长度和小腿肌肉有很大的关系。。。跟腱是天生的，后天可以通过提踵等方法进行训练。至于小腿肌肉有很多方法可以训练，负重是一种好方法，但如果身体未成型建议不要，因为负重会影响身高，你练弹跳可以参考美国aa4训练计划。。。希望对你有帮助 ...
想提高弹跳力练小腿还是练大腿?
蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖...
