有氧运动主要针对的是减肥
而无氧训练才是增加肌肉
当然，你也不能只练有,或者无氧,也需要有氧
训练,但不要过多,一星期一次最好
如何区分有氧运动和无氧运动
有氧练腹肌和无氧练腹肌的区别
3. 肌肉耐力：有氧运动有助于提高肌肉耐力，使肌肉适应长时间运动的需求。无氧运动有助于提高肌肉力量，使肌肉适应高强度运动的需求。4. 腹肌锻炼效果：有氧运动对腹肌的锻炼效果主要体现在减少腹部脂肪，使腹肌线条更加明显。无氧运动对腹肌的锻炼效果主要体现在增强腹肌力量和肌肉体积，使腹肌更加发达。在...
无氧运动VS有氧运动,到底有哪些区别?
有氧运动：有一些温和的有氧运动适用于大部分人群，只要不是老弱人群，就可放心用大部分的有氧运动进行锻炼呢。尤其是散步和慢跑这两项运动，绝大部分人群都可放心适用。无氧运动：适用于想要锻炼出身体线条的人群。不管你是想要流畅的线条，还是丰富的肌肉，无氧运动都完全可以满足你！无氧运动主要是对人...
锻炼腹肌是先做有氧还是无氧?
先有氧再无氧。人体的肌肉训练最初以有氧训练为最佳选择，这一过程，肌肉的绝对力量会得到较大幅度的提升。但是注意训练循序渐进，逐渐增加负重和锻炼组数。在一段时间后，加入无氧训练，即多组数、中等重量、快速频率的练习，与、有利于打造肌肉的线条和棱角，同时给肌肉注入更强大的 相对力量和爆发力。
腹肌是做有氧还是无氧 腹肌要不要天天做
要是想要有腹肌的话，是先做有氧运动然后在做无氧，人体的肌肉训练最初以有氧训练为最佳选择，这一过程，肌肉的绝对力量会得到较大幅度的提升。但是要注意的事这是需要循序渐进的，等有氧运动做过一段时间之后在加入无氧训练，即多组数、中等重量、快速频率的练习，与、有利于打造肌肉的线条和棱角，同...
有氧运动和无氧运动的区别
有氧运动和无氧运动的最大区别是,前者是健身;后者是塑性。有氧运动会增强心肺,无氧运动有助于我们塑造肌肉。通常,游泳、骑自行车、长跑等运动属于有氧运动;短跑、举重等运动属于无氧运动。 有氧运动和无氧运动的区别 有氧运动和无氧运动是运动生理学中的两个基本概念,是两种不同的运动形式,对人体产生的锻炼效果也...
无氧运动和有氧运动哪个好
虽然无氧运动对于增强肌肉力量和塑造身材也有积极作用，但从长远健康和全面发展来看，有氧运动更为全面。有氧运动不仅能帮助塑造健康的体型，还能提高心肺功能，预防多种疾病。而无氧运动则更多地关注肌肉锻炼和爆发力。在日常健身中，可以结合有氧运动和无氧运动，以达到更全面的锻炼效果。总的来说，有氧...
有氧运动和无氧运动哪一种更容易练出肌肉?(不懂和乱说的爬)
无氧运动练力量增肌肉，有氧运动练耐力消耗脂肪，身体饥饿时，无论哪种运动，都消耗肌肉。通常是有氧运动在先，热身，然后无氧运动，最后再有氧运动放松。这是基本法则！
是有氧运动练体能。无氧运动练肌肉爆发力吗?
有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，...
有氧运动VS无氧运动,到底哪个好?
如果想要减肥减脂的话，那么有氧运动是非常不错的选择，但是如果想要更好的达到增肌的效果，建议大家可以做无氧运动。
练肌肉的时候吸氧和不吸氧效果一样么?
练肌肉分为两种也就是无氧运动跟有氧运动，就是你所说的吸氧跟不吸氧，这两者有很大的区别，有氧运动，边呼吸边做运动，主要练得是胸腔的扩张力，想练肌肉的话最好选择无氧运动。憋住气运动胸腔不发力，只靠肌肉发力，肌肉生长速度加快，也会长劲 我的回答希望可以被采纳，，...
