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光练肌肉不练有氧运动可以吗
如果要锻炼肌肉，那么应该做无氧运动。因为锻炼肌肉需要动作有足够的强度，当从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运...
健身时,该如何选择有氧和无氧运动呢?
如果你想要减脂的话，那么建议你可以选择有氧运动，如果你想要锻炼自己的肌肉，那么就要选择无氧运动，效果会更好一些。
做的是有氧运动肌肉就不会酸痛吗
有氧运动和无氧运动不是绝对的。但是做有氧运动后，肌肉的酸痛感肯定没有无氧运动那么明显。特别是经常运动的人，做有氧运动后，肌肉的酸痛感几乎感受不到的。
对肌肉的强力体能锻炼,是练有氧运动好过,还是练无氧运动好过?
无氧是使肌肉增强的，有氧是减肥用的。如果想增强肌肉就做无氧运动。听专家蒴的。
是有氧运动练肌肉还是无氧练肌肉?(指肌肉多,不是肌肉强度)
.一般20分钟以上的有氧运动是减脂肪也就是减肥.;无氧运动练的是肌肉，用不同的方法使练习部位的肌肉力量增大、体积增大、爆发力增强。
无氧运动可以增加肌肉,还是有氧运动可以增加肌肉呢
其实无氧和有氧运动都可以增长肌肉 先明白一点:无氧运动是只静力的力量练习健身房的器械都属于无氧运动 有氧运动是只动力性的练习 例如跑步,跳绳,骑自行车等.在这些动力性练习的基础上再做静力性的练习可以最好的增加肌肉 不是说跑步脂肪就全消耗没了 人体不可能没有脂肪的!!!建议你去健身房 根据你的...
有氧运动跟无氧运动哪个更能把肌肉练出来
哪个更能练出肌肉?必须是无氧 有氧运动主要针对的是减肥 而无氧训练才是增加肌肉 当然，你也不能只练有,或者无氧,也需要有氧 训练,但不要过多,一星期一次最好
锻炼腹肌是先做有氧还是无氧?
先有氧再无氧。人体的肌肉训练最初以有氧训练为最佳选择，这一过程，肌肉的绝对力量会得到较大幅度的提升。但是注意训练循序渐进，逐渐增加负重和锻炼组数。在一段时间后，加入无氧训练，即多组数、中等重量、快速频率的练习，与、有利于打造肌肉的线条和棱角，同时给肌肉注入更强大的 相对力量和爆发力。
是有氧运动练体能。无氧运动练肌肉爆发力吗?
相比之下，这方面有氧运动相形见绌。4.锻炼肌肉 无氧运动速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。无氧运动是一种锻炼肌肉让身体变得更强壮的运动方式。
有氧运动和无氧运动,分别可以起到怎样的健身效果?哪种更加有效健身?
有氧运动和无氧运动虽然都有助于健身，但是二者所起到的效果却大不相同，有氧运动可以更快的消耗脂肪，达到减肥的目的，而无氧运动则更注重力量的训练对于身体塑形极为有帮助。至于哪种运动可以达到有效健身还是因人而异的，如果想要减肥建议选择前者，如果希望自己的肌肉更加强劲有力可以尝试无氧运动。有氧...
