光练肌肉不练有氧运动可以吗
如果要锻炼肌肉，那么应该做无氧运动。因为锻炼肌肉需要动作有足够的强度，当从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运...
光练肌肉不练有氧运动可以吗?加粘?
可以的，刚去健身房的时候，因为太瘦，所以教练让我先练器械，慢慢体重和肌肉起来了，再练下有氧的。光练肌肉不练有氧运动可以吗？加粘?水挑到黑金鱼跟前，黑金蕾
想练出腹肌,不做有氧训练可以吗?
如果身体的脂肪中等，那么有氧训练也是不可以少的。如果体脂很低，腹肌可以轻易看到了，那么通过单纯的卷腹练习和饮食控制，是可以练出明显的腹肌线条，但为了得到更好的训练效果，我会建议你还是在训练中加入适当的有氧练习比较好哦。下面再给大家介绍7组卷腹训练动作，这些动作在家中也可以完成，学会后可...
天天只做肌肉无氧锻炼练肌肉,不进行如何有氧运动,会有什么后果。肌肉长...
肌肉肯定会长，但是心肺功能和身体柔韧度都会下降，体力和耐力都不如以往，如果饮食控制不当的话体脂水平会越来越高
只练力量不练有氧,身体会被练成什么样子?
只练力量不练有氧运动，身体可能会出现以下变化：1.肌肉增长：由于力量训练主要针对肌肉群，因此只进行力量训练会导致肌肉逐渐增长。2.心肺功能下降：有氧运动是提高心肺功能的最有效方法，长期不进行有氧运动可能导致心肺功能下降，容易感到疲劳。3.新陈代谢减缓：有氧运动可以提高基础代谢率，有助于消耗...
不做有氧运动也能锻炼肌肉吗?
严格来说，正确的答案是否定的:当你进行必要的阻力训练来锻炼肌肉时，你的身体呼吸和心率会增加。增加呼吸和\/或心率是有氧运动。抱歉，但这似乎是一个两难的问题。看来要锻炼肌肉，最少的有氧运动是必要的。如果没有这些愚蠢的技术细节，我相信你可能不在乎，你的答案是肯定的!绝对的!不需要单独的有...
练健美的时候不进行有氧运动会不会阻碍肌肉生长?
不会的，不过如果你脂肪较多的话练出来的肌肉给覆盖了，看上去肌肉线条就不那么好
健身可以不进行有氧运动吗
有氧运动是减脂用的，比如你单纯做仰卧起坐，不做有氧运动，那么腹部肌肉层增厚，脂肪层不减，那么腰会越练越粗的。有氧运动我建议你慢跑就可以了（一定要出汗），还有，有氧运动可每日进行，无氧运动要隔日进行。
健身长时间只做力量,不做有氧,可行吗
试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到...
不做有氧运动,能练出腹肌吗?
不做有氧运动也能练出腹肌，只是需要的时间比较久，练出来的腹肌不是很明显。练腹肌是要先减腹部脂肪，做有氧运动，再练腹肌的。1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。2〕腹肌运动(仰卧起坐)。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部...
