健身需要做有氧运动吗?有氧运动的重要性有哪些?
健身者可以通过有氧运动，整体身心。因为一次完整的健身运动，是具有一定含量的无氧运动。而无氧运动并不是特别容易进行的，进行无氧运动过后，我们的身体就需要慢慢的恢复和整理，而健身结束后的时候，约30分钟左右的有氧运动就完全可以帮助身体平静下来，让身心都慢慢地趋于平静，最后帮助身心都得到一定的整...
健身必备:不做有氧训练的7大理由
总之，不做有氧训练并不意味着放弃锻炼，相反，选择适合自己的训练方式才是最重要的。重量训练和HIIT训练作为有氧训练的替代方案，对于增肌、减脂、时间利用以及身体健康等方面都有着显著的优势。希望本文能够帮助你更好地理解健身训练选择的重要性，并找到适合自己的训练方式。感谢您阅读本文，希望对您有所...
健身时不做有氧运动、只做力量训练,有什么影响?
综上所述，仅进行力量训练而忽视有氧运动可能会对身体产生一系列不良影响。因此，建议在健身计划中合理融入有氧运动。
健身时不做有氧运动、只做力量训练,有什么影响?
总之，只做力量训练而不做有氧运动会对身体产生一些负面影响，建议在健身计划中适当加入有氧运动。
健身长时间只做力量,不做有氧,可行吗
健身长时间只做力量，不做有氧，不可行。无论是增肌期还是减脂期，都需要力量训练和有氧训练结合搭配，只是不同阶段的侧重点不同。在增肌期，可以力量训练为主，有氧训练为辅，有氧训练可以提高心肺能力，力量训练中进行大重量的复合动作时心肺承受能力是非常重要的，长时间不做有氧训练，会导致心肺...
健身的时候先做有氧运动还是无氧运动为什么
无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。
在健身期间,应该如何安排有氧和无氧运动?
第一个误区：可以用无氧运动代替有氧运动 很多人健身的时候总是会有意识忽略有氧运动，进而选择一些一般人很难去进行的无氧运动。他们可能认为要想健身就要用大重量或剧烈运动去进行训练，如果用慢跑等大众运动训练自己效果肯定不会突出。其实这是错误的认知。一项正规训练，无氧运动和有氧运动都是不可忽略...
健身时,不做有氧运动可以吗?
没那么绝对，不过一般来说还是做一下有氧运动再去健身效果更好一些。
健身增肌是不是别做有氧运动?
不是。控制有氧运动训练时间，一般每次30分钟以内，每周一、二次即可。除了控制运动量，掉肌肉的问题还可以通过营养手段解决，了解一下支链氨基酸。
只健身不做有氧能减肥吗
绝对不行，有氧运动（这里可以特指慢跑）是关键中的关键，无论是职业运动员还是普通的健身爱好者，都必须从基础做起，并且减肥更是消耗脂肪（也就是消耗氧气），因此有氧运动在减肥计划中必不可少。最好的有氧运动时间可以在下午4:00~7:00任意时段举行，只是身体肌肉最兴奋，建议时间在30分钟以上，...
