半月板韧带损伤固定六周拆了三天了练习弯腿确实一天比一天进步
半月板韧带损伤固定六周拆了三天了练习弯腿确实一天比一天进步但是为什么每次要重新弯就是从头弯还是疼必须慢慢一点一点的弯才能达到前两天的效果，这是正常的？
那这个与走路有关系吗，我一个月之后能不能正常走路啊
追答可以的
还要逐步适应
追问什么是逐步适应呀
追答先拄拐半身负重
屈伸锻炼
然后再全身负重运动
前交叉韧带重建手术术后多久做曲膝练习?
据说是为了保持膝关节功能,两周拆线后出院,医生让平躺双手抬大腿来练习弯曲,也可以趴下让家人给你慢慢往下压,恢复的好的话一个月可以弯到120度,六周到135度基本就可以了,平时要多注意锻炼肌肉,就是平躺抬腿什么的,
半月板和韧带合并手术,十周了。做弯腿度时候特别疼,是...
回答：你做的应该是膝关节的关节镜手术,还是个半月板和交叉韧带的合并手术,现在已经十周,膝关节应该已经能活动正常,现在还是特比别疼的话,考虑关节内有粘连的情况,需要继续加强锻炼,同时可以用热敷,中药外洗等方法促进循环。
右膝前交叉韧带重建、内侧半月板修复恢复问题【右膝前交叉韧带撕裂、半...
2、直腿抬高 可进行多角度抬高练习，如与床面成15度 45度 60度 夹角 每个角度10-20下，每次5-10秒。3、被动膝关节活动屈曲100度时，可进行增加膝关节灵活性的训练，如功率自行车，不过要调高坐垫。4、不要忽略腘绳肌的训练，大腿后群肌力对膝关节稳定性有很重要作用。5、术后6-8周半月板缝合...
膝关节术后怎样练习伸膝最有效?
在膝关节损伤时，多数会伴有半月板或软骨的损伤，造成关节内的卡压（比如半月板桶柄样撕裂造成的关节绞锁），这时关节也会出现明显的活动受限。所以在术后早期，我们就要积极的练习伸直。前交叉韧带重建术后，虽说是微创手术，关节镜术后的常见现象是瘢痕增生，如果不在早期进行伸膝练习，有一些瘢痕会在...
上个月膝盖半月板三度损伤做了微创手术手术中发现后交...
这个还是问你的主治医生吧，他最清楚，不用紧张！
半月板损伤一定要手术治疗吗?
2.慢性期:如经非手术治疗无效，症状和体征明显，诊断明确者，应及早手术切除损伤的半月板，以防发生创伤性关节炎。术后伸膝位加压包扎，次日开始作四头肌静止性收缩练习，2～3天后开始作直腿抬高运动，以防股四头肌萎缩，两周后开始下地行走，一般在术后2～3个月可恢复正常功能。3.关节镜的应用:...
怎样提高柔韧性
每天50次分举腿，以后每个月增加分量，这个方法对劈叉有很大的帮助。 另外一个方法比较多，有点理论化： 在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。
如何超快速增加弹跳力?
6. 腹肌:简单来说,就是你的肚子 做法1:仰卧,把小腿放在一张凳子上或小床上,使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视,重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组,每组都做到自己的极限,组间休息120秒 做法2:平躺,两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直,然后缓慢放下(10秒),每组做15个,从每天3组做起,习惯后再增加...
篮球请教
你首先要锻练自己的体格和肌肉,在高对抗的比赛中不能处于下风,还要多练习定点投篮和突破上篮,坚持一周投300个篮就差不多了。 其次,小前锋通常负责抢断和篮板球。所以要求小前锋移动要迅速敏捷,弹跳充分。所以你还要多练习抢板和断球,在和同龄人或者高年级的比赛对抗中锻炼自己! 再次,许多小前锋球员都可以兼任得分...
