有时候,我明明很困,眼睛很累很想睡,可就是睡不着,怎么回事啊?怎么防治啊?

Question

夜里,我很早就有睡意,可一睡到床上,总是睡不着,感觉很辛苦,然后会想很多东西,我也很爱胡思乱想,可能与这个有关吧.

但是,我长期睡不好,很大问题.有什么方法可以帮助睡眠的吗?
可以说一些简单的方法吗?

太复杂,我可能做不来!
谢谢!

Answer 1

1.最老最常见的方法，属羊听过吧，一只羊，两只羊。。。嘿嘿，数什么都行！就是数数。
2.去买点香精油，睡前放在枕边一杯水，再滴几滴香精油，听说很管用。

Answer 2

是不是心理有事情？这种情况如果排除健康因素的话，建议你不要强求自己。总是想着“快点入睡，快点，不睡不行了，，，，”这样就更睡不着了，做点自己的事情，不如看看电脑，书什么的。顺其自然，为所当为！建议你上网搜索一下心理学理论之“森田疗法”的相关案例，也许有效
另外白天锻炼下，付出些体力活儿也是有好处的。
住LZ健康

Answer 3

我以前跟你一样的情况
要想早点能入睡的话，最好白天多锻炼一下 不如跑跑步，或者打打球。
这样晚上才睡的香 呵呵

Answer 4

看国学书

Answer 5

神经衰弱，建议你看看中医，调理一下。可能跟你的学习情况有关，是不是思虑过度？