贫血的人适合做哪些运动？贫血的人运动过量会造成什么后果？

Answer 1

贫血的人适合做哪些运动？贫血的人运动过量会造成什么后果？

贫血的人可以做以下运动。

1.骑自行车:骑自行车的话，尽量不要骑太快，慢慢骑。骑行时间保持一个小时以上就可以了。运动后喝水补充水分。

2.自由体操:做一些仰卧起坐、瑜伽、俯卧撑等。你不必太努力工作。最好是分组工作。坚持下去，也能获得减脂塑形的效果。

3.爬楼梯:爬楼梯，速度不必太快。就像走路一样，慢慢走，注意调整呼吸，分段走。

4.滑冰:冬天可以做滑冰。或者溜冰场也是可以的。缓慢前进。

5.游泳:在正规的游泳池游泳。能协调身体，增强心肺功能。以上运动，最好慢慢来，不要太快。根据自己的体质调整锻炼的频率和速度。

贫血的人运动过量会造成的后果。

1.对于轻型的贫血患者，跟正常人一样就可以，不需要有什么特别的限制。但也不能特别剧烈运动。

2.对于中型或重型的贫血患者剧烈运动会造成严重的后果会晕倒。因为人的血里的红细胞是负责输送氧气以及二氧化碳的运输工，它们通过装备在细胞内的血红蛋白，就叫做血色素，去结合氧气或二氧化碳，为身体组织和器官输送新鲜的氧气，同时及时地把组织器官产生的代谢废气，主要是二氧化碳运走，并排出体外。而贫血病人，正是因为红细胞计数伴随着血红蛋白的减少，当剧烈运动时，身体需要大量的氧气和红细胞，贫血的病人红细胞、血红蛋白明显减少，不能够满足身体的需要，当这种供氧产生矛盾的时候，会对机体产生严重的损害，轻的出现心慌、头晕，严重的是可能会出现晕厥，甚至危及生命。

Answer 2

贫血的人适合散步，可以游泳，瑜伽，可以慢跑，可以骑自行车；贫血的人运动过量的话可能会出现心慌，气短的情况，可能出现头晕，乏力的情况，甚至产生急性肾衰竭。

Answer 3

贫血的人可以进行室外的慢跑或者散步，做一些有氧的运动，这样不会导致头晕，而且对身体也是特别好的，还可以提高你的体质；贫血的人如果运动过量就会导致身体出现问题，而且还会导致头晕甚至晕倒，呼吸也会特别急促，会出现心慌气短的现象。

Answer 4

我认为他们比较适合做一些简单的有氧运动，比如慢跑，游泳，仰卧起坐，跳绳，瑜伽；可能会导致出现胸闷气短，头晕乏力，心脏疼痛，心力衰竭等情况。